Boa vida

Sim, um pouco de esforço – ótima saúde

Tudo começa com a fábrica que nos fez

Em locais onde não existem estudos inequívocos (normalmente não existem), na minha opinião deve-se usar a lógica e pesar tudo numa “aposta” inteligente com pensamento livre.

Aqui trago o que concluí até agora.

Sim, essa fábrica existe, chama-se Sr. Evolução ou, se preferir, seleção natural. Foi assim que fomos criados e todos os seres vivos da terra. O grande ganho é entender o que houve no passado a partir de pistas e descobertas diversas e concluir a melhor forma de proceder hoje.

A vida na Terra começou há cerca de 4 mil milhões de anos como organismos simples e unicelulares num ambiente completamente diferente do actual. Esses organismos unicelulares evoluíram lentamente para organismos multicelulares ao longo de centenas de milhões de anos. A vida apareceu pela primeira vez no mar e apenas há cerca de 500 milhões de anos os primeiros organismos começaram a estabelecer-se em terra.

Cerca de 400 milhões de anos atrás, os primeiros vertebrados semelhantes a peixes evoluíram nos oceanos, e então, cerca de 230 milhões de anos atrás, começou a era dos dinossauros, que foram os vertebrados terrestres dominantes por mais de 160 milhões de anos, até o impacto de um asteróide e outros fatores levaram à sua extinção há 65 milhões de anos.

Esta extinção abriu caminho para que os mamíferos se tornassem a espécie dominante. Os primeiros mamíferos eram pequenos, noturnos e viviam à sombra dos dinossauros, mas diversificaram-se rapidamente após o desaparecimento dos dinossauros.

Há cerca de 7 milhões de anos, as linhagens de humanos e chimpanzés se dividiram e surgiram os hominídeos. A primeira espécie do gênero Homo, Homo habilis, surgiu há cerca de 2 milhões de anos, seguida pelo Homo erectus. O Homo sapiens, o homem moderno, evoluiu na África há cerca de 300 mil anos.

Os primeiros Homo sapiens começaram a criar ferramentas complexas, desenvolver a linguagem e criar estruturas sociais, preparando o terreno para o crescimento da civilização humana. Desde então, o Homo sapiens continuou a evoluir e a se adaptar a uma ampla variedade de ambientes ao redor do mundo.

O grande erro leva ao grande lucro

O grande erro da humanidade decorre do descompasso entre a forma como os humanos foram moldados ao longo de milhões de anos de evolução e o modo de vida moderno, que exige recompensas de curto prazo. A grande magia está em combinar as coisas boas da modernização com a vida antiga. E sim, o mais importante, como antes, é a sua tribo, com quem você vai “caçar”.

Se você pensa, como eu, que uma corrida diária e uma alimentação considerada “saudável” o deixarão saudável, você está tão enganado quanto eu, e tentarei evitar que cometa meu erro aqui.

A maioria das doenças é causada por “envenenamento” que nos causamos por alimentos que não são adequados para nós. Há um enorme ganho na compreensão do que não é certo para nós, gays.

O grande lucro com pouco esforço dos alimentos que comemos

O que mais afeta a saúde são os alimentos que comemos, aqui você lerá sobre nutrição gratuita . A verdade é que isso não é verdade, os relacionamentos são mais importantes para a nossa saúde, mas vamos ignorar isso por enquanto. Ao contrário de outras coisas, a comida entra em nós em grandes quantidades e é, portanto, o factor mais importante da saúde, mais do que o desporto, mais do que os nossos genes, mais do que a sorte. Aqui resumi os princípios do que é certo e do que não é comer . Se você não se alimenta bem, todos os problemas de saúde são o sintoma e não o problema. Isso irá mudar sua vida. Se eu tivesse que dizer o que lhe daria um efeito imediato e inesperado, seria evitar completamente os produtos de trigo. Existe uma substância no trigo que perturba o metabolismo.

Em suma, os alimentos que não são adequados para os seres humanos causam a maior parte dos problemas de saúde no mundo e, exactamente da mesma forma, os movimentos inadequados (caminhar e correr) e a postura inadequada (em pé, sentado e deitado) causam a maior parte dos problemas de saúde. outros problemas. Nossos corpos foram construídos para movimento e alimentação específica em nossos milhões de anos de evolução, e a modernização ignorou isso.

A maneira como você reage ao evento, e não ao evento, gera lucro infinito

Uma das coisas que perdemos de vista é a nossa reação aos acontecimentos bons e ruins.

Não é o evento que nos afeta, mas sim a nossa reação ao evento. Não importa o que aconteceu, morte, vida, explosão ou um novo planeta – pare e diminua a velocidade, considere qual é a maneira certa de reagir, se for o caso, e só reaja quando estiver completamente calmo. Foi assim que sempre agi. Mesmo quando me informaram que estavam fechando nossa conta bancária comercial. Sempre procurei aprender e lucrar até com as más notícias. Hoje entendo que os acontecimentos são menos importantes do que a nossa decisão conosco mesmos de reagir a eles da maneira que queremos, e de não deixar que nossas emoções nos controlem ou nossas reações. Eu sei que é difícil, mas se você praticar, é relativamente fácil.

A reação imediata sem pensar é mais adequada para Savannah quando um leão nos ataca. Então, da próxima vez que você quiser explodir com alguém porque lhe disseram que você fez algo errado, pare, diminua a velocidade, pense sobre isso e quando estiver calmo, responda “Lembre-me o que você queria da minha vida?”

Respirando como antes pelo nariz e estômago

Uma sugestão de que devemos respirar pelo nariz é encontrada nos índios americanos que antigamente chamavam o homem branco de “o homem da boca aberta”. Os índios faziam questão de ficar com a boca fechada durante o dia, e as mães faziam com que os filhos também dormissem de boca fechada à noite. Não basta respirar pelo nariz o dia todo, é preciso também respirar fundo, até que os pulmões fiquem completamente vazios. Se você não respira assim, pode lhe causar: tosse incômoda, problemas estomacais por má digestão por não movimentar o estômago e exercer pressão por não respirar com calma, problemas dentários de todos os tipos, doenças mais urgentes e mil outras coisas que você e eu não pensamos nisso. Observe que na posição sentada “ocidental” é difícil respirar profundamente pelo nariz. Ninguém me contou ou escreveu, então tive que descobrir sozinho. Parte da descoberta foi assistir a filmes de 1800 sobre povos aborígines e ver seus estômagos se movendo com a respiração.

Respirando pela barriga e não pelo peito

Não sei se alguém já te contou antes, mas aí vem, o ser humano foi feito para respirar pelo estômago, ou seja, ativando regularmente os músculos do diafragma e não inflando o peito.

A respiração deve ser feita pela barriga e não pelo peito. Talvez você nunca tenha ouvido falar disso antes, então aqui vai a informação: podemos respirar pelo estômago, ou seja, usando os músculos do diafragma, em vez de inflar o peito. A inflação do peito é apropriada em situações de emergência, como se um leão estiver perseguindo você, mas não como prática regular. A respiração torácica e a respiração abdominal levam ar aos pulmões, mas a questão é quais músculos estão envolvidos no processo.

Os músculos do peito não conseguem esvaziar o ar dos pulmões e não alcançam o ar na parte inferior dos pulmões, que contém altos níveis de CO2. Respirar pelo peito deixa muito CO2 no corpo, o que pode afetar vários sistemas do corpo, incluindo digestão e sono, e aumentar a acidez. Muitas pessoas sofrem de problemas devido à forma como respiram e, às vezes, isso é resolvido com tratamentos medicamentosos em vez de focar na raiz do problema. A solução é simples: expire o ar até os pulmões ficarem quase vazios e depois eles se enchem naturalmente. O segredo é mudar a forma de respirar de forma independente até que o corpo se acostume. Você também pode usar fita adesiva para cobrir a boca durante a noite para evitar a respiração pela boca, o que pode estimular a respiração torácica. Este é um ponto importante e fácil de corrigir. Como você sabe se está respirando pelo peito? Coloque a mão no peito enquanto respira e veja se ele se move.

Respire sempre pelo nariz

Vi o anúncio “Curso de Respiração Consciente” em um dos maiores hospitais de Israel:

“A respiração consciente é uma técnica de respiração que estimula o corpo e a mente a liberar o que está escondido dentro deles. Uma ferramenta que ajuda a produzir força interior, lidando com situações estressantes e conectando-se aos recursos internos que já existem.”

Foi escrito com um sabor espiritual, quando não há nada de espiritual nisso. Você tem que respirar pelo nariz. Caso contrário, você tossirá, seu nariz ficará entupido, seus dentes ficarão problemáticos e você terá muitos outros problemas que você nunca saberá que são causados pela respiração pela boca. Agora podemos começar esta seção importante.

Os humanos são projetados em um estado “silencioso” para respirar apenas pelo nariz em uma frequência baixa (provavelmente de 6 a 12 respirações por minuto), silenciosa e profunda. A respiração correta afeta nossa postura, sono e muito mais – P. Vodkast em Nosh A. Um bom teste é curvar-se e tentar respirar pelo nariz – você verá que é mais fácil pela boca – o que é provavelmente uma das razões pelas quais os adultos tendem a respirar pela boca e não pelo nariz.

Crianças que respiram pela boca como prática regular

Você pode mudar a maneira como as crianças respiram explicando-as e observando-as.

Uma criança que respira pela boca sofrerá de problemas dentários, asma, maxilar subdesenvolvido, mau hálito e uma série de outros problemas. Já vi meus dois meninos respirarem pela boca, e não pelo nariz, em muitas ocasiões. Constantemente os lembramos de respirar pelo nariz, e eles estão na fase de desmame da respiração pela boca.

A maioria dos animais respira pelo nariz

A maioria dos animais selvagens respira pelo nariz em horários normais. Somente em momentos de perseguição ou calor você os verá respirando pela boca. A maioria dos tipos de macacos respira pelo nariz. O ronco é a respiração pela boca durante o sono.

ronco? Você provavelmente respira pela boca quando dorme – tente colocar fita adesiva sobre a boca quando dorme para respirar apenas pelo nariz. Tente não engasgar.

O livro de George Catlin mostrou que os índios respiravam pelo nariz e faziam com que seus filhos fizessem o mesmo.

Os humanos foram feitos para respirar pelo nariz, uma respiração que libera óxido de nitrito, à noite e durante o dia. A respiração bucal causa uma série de doenças e problemas, problemas dentários, estresse mental, asma e tosse.

Quando você exerce o pensamento livre e examina como os animais respiram, descobre que a maioria dos animais respira pelo nariz, e o mesmo deveria acontecer com os humanos.

Respirar pela boca cria muitos e variados problemas porque não devemos respirar pela boca por muito tempo. Os caçadores-coletores respiravam pelo nariz como a maioria dos animais selvagens. Tente respirar pelo nariz e pelo diafragma, não pelo peito. Respirações calmas, profundas e lentas.

Quando você não respira pelo nariz – ele fica bloqueado

Respirar pela boca por um longo período de tempo obstrui o nariz, o que significa que respirar pelo nariz o deixa aberto. Respirar pela boca causa muitos problemas – palestra ( um artigo sobre respirar pelo nariz).

Vídeo como abrir um nariz entupido .

Respirar pelo nariz é especialmente importante em situações estressantes ou de raiva. Respirar pela boca apenas intensifica o estresse e a raiva, por isso você deve sempre respirar pelo nariz em qualquer situação.

O grande segredo da respiração nasal

O grande segredo é que você tem que decidir que é assim que você respira daqui para frente, e pronto, acabou, está resolvido. Você não precisa de terapeutas, médicos ou exames. Respire apenas pelo nariz.

Problemas relacionados à respiração bucal

Tosse, respiração ofegante constante, coriza, nariz entupido, mau hálito, dentes doentes, sinusite, doenças respiratórias frequentes, boca aberta, ronco, asma, apneia, falta de ar, estresse e falta de concentração.

Nos relacionamentos há o maior lucro

Um estudo que explica tudo

Há coisas que parecem muito evidentes quando você as ouve de outra pessoa, mas são difíceis de conseguir sozinho. Aconteceu comigo e me surpreendeu completamente quando me deparei com este estudo de Harvard , que foi o estudo mais abrangente e mais longo feito sobre pessoas na Terra. Durante a pesquisa eles acompanharam pessoas durante décadas e chegaram à conclusão de que o que mais afeta a nossa saúde e também a nossa felicidade são os nossos relacionamentos. A grande vantagem do estudo foi que eles perguntaram às pessoas no presente e não no passado.

Nem sempre é preciso ouvir estudos, mas vale muito a pena ouvir este estudo porque é de um local muito prestigiado e confiável e também porque seus resultados estão em excelente acordo com o que tenho visto em outros e com muito da lógica evolucionista. A evolução selecionou as pessoas que sabem manter relacionamentos pessoais e as recompensa com mais saúde e felicidade.

No filme da Teva sobre chimpanzés, um dos chimpanzés é visto saindo do passeio e voltando sozinho. No caminho de volta, um grupo rival de chimpanzés o matou. Isso mostra como a natureza descobriu naturalmente o traço de sociabilidade do homem. Grande parte dos insociáveis simplesmente não transmitiu os genes.

Você não nasceu com o valor dos relacionamentos

O lucro financeiro é um instinto básico, você não precisa aprender, mas precisa aprender a pensar no lucro em cada decisão, mas não apenas no lucro financeiro. O que ficou escondido dos meus olhos todos esses anos, quando pensei que o ganho financeiro era o objetivo maior, que na verdade são relacionamentos. Eu teria mudado várias decisões na minha vida, se tivesse percebido isso antes. E me refiro a todos os tipos de relacionamentos: familiares, românticos, de amizade e de negócios.

Depois de perceber que há um lucro oculto aqui, você poderá facilmente investir em relacionamentos de longo prazo. Isto deve ser levado em consideração em qualquer decisão ou atividade.

A qualidade do relacionamento, não a quantidade

Você provavelmente também teve o amigo ou namorada mais próximo na infância, talvez três deles, e provavelmente também mais tarde na vida. Não apenas nos lembramos deles, mas para obter lucro pessoal e qualidade de vida é muito mais significativo manter um número limitado de conexões de qualidade do que manipular muitas conexões superficiais. Lembra um pouco a regra universal “qualidade” e não “quantidade”. E é claro que me ocorreu a ideia de que em relação ao dinheiro isso não é verdade, é apenas a quantia. O estudo de Harvard confirma esta afirmação.

Portanto, não importa qual atividade você faça hoje com os amigos, continue fazendo. Antigamente era “caça”, mas hoje pode ser qualquer coisa.

aquele que ama

Cresci com dois pais amorosos, mas nem todo mundo cresce ou cresceu assim.

A lógica e a evolução mostram que basta ter um cuidador que cuide da criança, para que a criança saiba superar a maior parte do que passa e desenvolva autoconfiança e uma boa vida, mas sim, a criança precisa pelo menos último. Em inglês é chamado de cuidador. Durante as centenas de milhares de anos de desenvolvimento do Homo sapiens, ambos os pais nem sempre estavam disponíveis e às vezes ambos nem estavam disponíveis, e a tribo é quem criava os filhos, mas havia alguém que cuidava da criança e era lá para ele. O estudo de Harvard confirmou que uma tal relação é suficiente para cobrir crises, a falta de tal relação causa muitos problemas no desenvolvimento das crianças. Pense desta forma: a criança “pratica” confiar em alguém e aprende o que é um “relacionamento”.

Então, se você é mãe solteira, pai solteiro ou apenas o cuidador mais próximo da criança, está tudo bem, basta estar ao lado dele ou deles, e tudo ficará bem, milhões de homospinos cresceram assim para serem grandes caçadores.

Estar com peso adequado não é a quantidade de comida

É inacreditável como o corpo equilibra tudo

O equilíbrio do corpo humano, também chamado de “homeostase”, é essencial para manter um ambiente interno estável que permite que células e órgãos funcionem de maneira ideal. Não desanime aqui, continue lendo até o final da seção porque há um soco. Os principais aspectos da homeostase incluem, entre outros, açúcar no sangue, equilíbrio hídrico, níveis de nitrogênio, oxigênio, dióxido de carbono e pressão arterial, se estiverem desequilibrados, o corpo se deteriorará e morrerá, às vezes levará anos como no caso de açúcar, e às vezes minutos – como no caso dos sais.

O açúcar no sangue, ou glicose, é a principal fonte de energia das células. O corpo regula os níveis de glicose por meio dos hormônios insulina e glucagon. A insulina é produzida pelo pâncreas, ajuda as células a absorver a glicose da corrente sanguínea e reduz os níveis de açúcar no sangue. O glucagon também é produzido pelo pâncreas, estimulando o fígado a liberar a glicose armazenada e aumentando os níveis de açúcar no sangue. Este delicado equilíbrio garante que as células obtenham a energia de que necessitam, ao mesmo tempo que evita níveis elevados ou baixos de açúcar no sangue.

O balanço hídrico

O equilíbrio hídrico é essencial para manter a hidratação e concentrações adequadas de eletrólitos. Os rins desempenham um papel central na regulação do equilíbrio hídrico, filtrando o sangue e ajustando a quantidade de água que é reabsorvida ou excretada na forma de urina. Hormônios como o hormônio antidiurético (ADH) e a aldosterona também ajudam a regular o equilíbrio hídrico, influenciando a função renal. Além disso, a sensação de sede incentiva a ingestão de líquidos e ajuda ainda mais na manutenção da hidratação adequada.

Os níveis de nitrogênio no corpo estão relacionados ao equilíbrio de nitrogênio, que se refere ao equilíbrio entre a ingestão e a excreção de nitrogênio. O nitrogênio é consumido principalmente na forma de proteína dietética e excretado como uréia pelos rins. O equilíbrio adequado de nitrogênio é essencial para manter a massa muscular saudável, a reparação dos tecidos e a função imunológica.

Balanço de oxigênio e CO2

A homeostase do oxigênio e do dióxido de carbono envolve o sistema respiratório e o sistema circulatório. O oxigênio é necessário para a respiração celular, um processo que produz energia ao quebrar a glicose. O dióxido de carbono é um produto residual deste processo. O oxigênio é transportado pela corrente sanguínea pela hemoglobina, que é uma proteína dos glóbulos vermelhos. O sistema respiratório mantém os níveis de oxigênio ajustando a frequência e a profundidade da respiração de acordo com as necessidades do corpo. O dióxido de carbono é removido do corpo no processo de expiração.

Como você cria um sistema desequilibrado? Respire fundo enquanto os músculos do peito aumentam os pulmões e não o diafragma. Simplificando, o filho deve descer primeiro e depois subir sozinho como uma mola. Dessa forma, o ar do fundo dos pulmões que contém mais CO2 será expelido. A respiração oca vinda do peito produz excesso de CO2 no corpo e problemas na digestão e em outros sistemas do corpo.

Equilíbrio da pressão arterial

A pressão arterial é regulada para garantir que o sangue seja entregue aos tecidos e órgãos de forma eficiente. O corpo ajusta a pressão arterial através de uma combinação de fatores, incluindo constrição e relaxamento dos vasos sanguíneos, frequência cardíaca e volume sanguíneo. Hormônios como a angiotensina II, peptídeos natriuréticos, vasopressina, assim como o sistema nervoso, desempenham um papel crucial na regulação da pressão arterial.

Outros fatores que contribuem para a homeostase do corpo humano incluem temperatura corporal, equilíbrio do pH e produção hormonal. O equilíbrio ou homeostase é uma interação complexa de diferentes sistemas e processos que trabalham juntos para manter um ambiente interno estável que permite ao corpo funcionar de forma otimizada.

Equilíbrio – pouco esforço mental para ganhos despercebidos

Sim, todos podem lucrar aqui, e não importa como você usa essas informações, se você abre uma empresa ou se aplica a si mesmo. Porque existe outro mecanismo que a ciência e a humanidade se esqueceram, e é o nosso mecanismo de equilíbrio que existe em cada um de nós. Este é o mecanismo que nos impede de ganhar gordura e perder peso de forma incontrolável quando somos crianças, e então, ao comer alimentos que não são adequados para nós, prejudicamos o mecanismo de equilíbrio do peso, assim como prejudicamos o mecanismo de regulação do açúcar. Não se trata da quantidade de comida, mas apenas do tipo de comida. Se você perdeu, repito, não é a quantidade de comida ou o número de calorias, mas o tipo de comida que prejudica nossa capacidade natural de equilíbrio.

Você já viu um esquilo com barriga?

Vemos esse mecanismo funcionando perfeitamente em animais selvagens que não engordam, embora às vezes tenham fontes inesgotáveis de alimento. A seleção natural criou o mecanismo de regulação do peso para que a exposição a determinado alimento não fizesse com que o animal ganhasse peso e fosse comido. E esse talvez seja o ponto mais importante que você vai levar com você, as pessoas pensam que o que é importante é o preparo físico ou a dieta alimentar, mas o que é importante é não prejudicar o equilíbrio natural do peso do corpo, e podemos ajudá-lo mudando para uma dieta alimentar que é adequado para humanos. Este mecanismo existe em cada um de nós. Comer alimentos impróprios para humanos, como doces e produtos de trigo não fermentados, prejudica o mecanismo de equilíbrio de peso. Não se trata da quantidade de comida, mas apenas do tipo de comida. O mais importante é ter um peso normal, que na verdade é diferente para cada pessoa, por isso é importante o que comemos e não quanto comemos ou que atividade física fazemos. O trigo contém principalmente substâncias que prejudicam o mecanismo de regulação do peso do corpo, mas a boa notícia é que uma dieta livre irá curar o mecanismo de regulação do peso, assim como a maioria dos tipos de diabetes desaparecerá após a ingestão de alimentos adaptados para humanos por alguns meses.

O mais comum e mais prejudicial ao mecanismo de equilíbrio de peso

Os alimentos que o mundo produz em maiores quantidades são também os alimentos mais inadequados para o ser humano: produtos de trigo (pão, massas, etc.), ovos industriais, leite de vaca, soja, milho, arroz, óleo, sal e açúcar. Cada um deles e sua razão, mas principalmente, está relacionado ao barateamento da produção, por um lado, e à inadequação do produto industrial para o ser humano, por outro. O que é bom para a indústria muitas vezes não é bom para a nossa saúde. A ciência apoia isso e a lógica também. E sim, estão todos errados, não estão tratando o problema, mas sim o sintoma.

É importante pensar livremente sobre tecnologia

Quem nos criou?

A natureza humana é natural. A natureza nos criou, a modernização apenas tenta tocar o que nos move, mas na verdade é uma farsa das coisas reais que nos movem criadas a partir de milhões de anos de evolução na natureza: guerras, amigos, caça, risos, amor, sobrevivência, frio , calor, canto, dança, morte e viver no espaço a natureza

O que a tecnologia nos deu?

A tecnologia para uma vida boa existe há milhares de anos. A expressão “boa vida” refere-se à prosperidade dos cidadãos, ou seja, à felicidade e ao nível de satisfação com a vida. Com o passar dos anos, o ser humano alcançou tecnologias que lhe proporcionam uma vida melhor, como regar os campos, acender uma fogueira, criar cabras, usar agasalhos, construir casas, pescar, dançar e caçar.

A tecnologia deu aos humanos a oportunidade de se multiplicarem na Terra para vários milhares de milhões de pessoas, mas será que contribuiu realmente para a nossa prosperidade?

Ajudar ou atrapalhar?

Tomemos como exemplo o telemóvel. Ele não melhorou a vida das pessoas, apenas fez com que elas ficassem mais próximas dele e menos das outras pessoas. Estudos mostram que ter relacionamentos é o que mais afeta a qualidade de nossas vidas, portanto, o celular prejudica o que há de mais importante para o ser humano, pois nos distancia fisicamente das outras pessoas.

Eu sei o que você está pensando, o carro é uma invenção que realmente melhorou nossas vidas. Na minha opinião, o carro destruiu muito mais do que melhorou. Antes dos carros e dos trens, a vida era vivida no campo. Não foi uma vida ruim. Na minha opinião, a percepção comum hoje de que é preciso viajar constantemente e estar por todo o mundo é errada e não ajuda em nada a nossa felicidade. Antigamente, quando não havia carros, tudo tinha que estar próximo e as pessoas não “passavam” horas na estrada. O carro simplesmente permite que muitas pessoas estejam em vários lugares durante o dia.

E sim, eu tenho um carro, não tenho escolha.

Penso que o que realmente fez avançar a humanidade foi a “tecnologia cultural” dos tribunais, da liberdade individual, da protecção da propriedade, da protecção do corpo, de um regime democrático, da protecção social, etc. Por exemplo, os investigadores descobriram que na Guiné Equatorial um caso de homicídio levou a cada vez mais homicídios como vingança de sangue e criou uma cadeia interminável de guerras (como a vingança de sangue na sociedade árabe). Hoje temos uma “tecnologia cultural” de lei, polícia e tribunais que tratam de tais casos.

Naturalidade e antitecnologia

A antitecnologia está aqui na seção de saúde porque da mesma forma que a tecnologia não contribui realmente para a humanidade, mas apenas a “tecnologia cultural”, então para a nossa saúde é melhor contar com a natureza e a “tecnologia cultural” para se sentir bem e seja saudável. Tudo o que está escrito aqui sobre saúde, não existe tecnologia nenhuma, existem apenas formas que tentam imitar a vida na natureza.

Assim, o melhor alimento para nós é aquele que não foi “tocado” pela tecnologia e que é o mais natural possível.

Você não pode sair sem seu celular

Hoje chegamos a uma situação em que é difícil sair de casa sem o celular, porque é preciso abrir o carro, pagar no supermercado ou receber algum WhatsApp importante.

É por isso que no pensamento livre utilizo a tecnologia para ganhar dinheiro, perder informações e comunicar porque não há outra escolha, mas tento ficar longe da tecnologia tanto quanto possível. Não é fácil. Também gosto de Netflix, Whatsapp e Spotify. A sociedade ocidental incentiva a tecnologia e deposita nela as esperanças da humanidade, como Elon Musk que vê a tecnologia espacial como uma opção para salvar a humanidade. Acho que no pensamento livre é exatamente o oposto, as esperanças deveriam estar na natureza.

Num ambiente livre acredito exatamente no oposto de Elon Musk. Para evitar que a Terra se transforme numa sopa quente devemos usar a tecnologia cultural e mudar os nossos hábitos de consumo e não fugir da Terra no primeiro foguetão que vai para Marte. Tenho a sensação de que fomos feitos para viver na Terra e não em outro planeta…

Uma criança com significado

Ganhe a criança que há em você

Não é só que há tanta ocupação, até mesmo dos poetas e cantores, na nossa infância, há algo que fica com você todos esses anos.

Mas no pensamento livre, eu, e espero que você também, procuremos o menor esforço para obter o maior lucro, e há algo interessante sobre o lucro, desta vez é um lucro não monetário. Seu lucro será se você conseguir permanecer criança durante grande parte do tempo. ser crianças

olhar para dentro e não apenas para fora

Temos a tendência de nos concentrar apenas em nosso ambiente externo para alcançar uma vida boa.

Este é um erro clássico. Se você perguntar às pessoas o que elas gostariam, a maioria dirá “dinheiro”.

O dinheiro organiza bem o nosso ambiente externo, mas também apenas até um certo limite. Mas ele não nos ajuda a compreender que é necessário e igualmente importante olhar para dentro. A nossa qualidade de vida, ou seja, para ter uma vida boa também é preciso olhar para dentro. Talvez pareça óbvio, mas não era tão óbvio para mim. Olhar para dentro é diferente para cada pessoa, por isso não vou entrar em detalhes sobre isso.

Crianças e tribos

Os antropólogos estudam as tribos porque é a sua profissão. Pesquiso antropólogos e tribos para entender quais ações e características que tivemos na evolução e que desapareceram devido à modernização. Ferver pão é uma operação que praticamente desapareceu hoje. A educação comum de todos os filhos da tribo é outro exemplo interessante que relativamente desapareceu e existe mais em moshavim e kibutzim. Grande parte da compreensão de como andar corretamente, como ficar em pé, o que beber e tudo o que você vai ler aqui deriva desse pensamento livre que prevalece nas tribos antigas, como viviam, com o que estavam doentes, por que eles sorriram e tudo o que isso implica. Olhar para meus filhos às vezes é como olhar para uma tribo antiga. Muitas de suas características são básicas e naturais, e a modernização não as prejudicou. Como, por exemplo, pensar no que comprar para uma criança e garantir que todos recebam a mesma coisa. Ou seja, a comparação com quem está ao lado, o ciúme e o espírito de justiça.

A liberdade de escolher o significado

Você já viu uma criança construir algo com Lego e se concentrar nisso como se fosse a coisa mais importante do mundo, olhando para a criação como a estrutura mais bonita já criada?

Cada momento é significativo para as crianças, e elas determinam o que é significativo para elas, ninguém mais decide por elas. Mas, na observação, muitas vezes pode-se perceber que o que é percebido como significativo para os pais também é percebido como tal pelos filhos. Este é um processo de sobrevivência onde os filhos aprendem com os pais. Se você viu seu pai fugindo de uma cobra, este é um acontecimento que você deve considerar significativo, pois provavelmente ela evoluiu de animais muito mais antigos que o homem. Assim como uma criança encontra significado em muitas coisas, devemos lidar com o que tem significado para nós e não para os outros. E este é o ponto crítico: ninguém pode decidir o que é significativo para você. O ganho financeiro e a diversão foram coisas importantes para mim até uma idade avançada, mas provavelmente não são importantes para os outros. Os estudos e a lógica mostram que não é a busca pela felicidade que nos fará felizes, mas sim encontrar um sentido, ser uma pessoa com sentido. A própria busca pela felicidade causa infelicidade, isso é certo.

Um grande jogo

Há um grande lucro em ver tudo como um jogo e não levar a vida muito a sério. Quando tudo está brincando, você não tem medo de nada.

É um grande prejuízo pensar que as crianças precisam de produtos e experiências caras para serem felizes. Isto se deve inteiramente ao preconceito do ciúme . Ao observar meus filhos e a mim mesmo, juntamente com os estudos de leitura, fica completamente claro para mim que as crianças, em última análise, gostam mais de estar com os amigos e de brincar. Esse. É realmente simples quando você olha claramente com pensamento livre.

Sempre vi tudo como um jogo, exército, estudos, Beejack, Play65, Plus500 porque realmente são todos jogos. Deixe-me ir a algum campo, quadra de futebol, basquete, tênis, squash ou pôquer e apenas jogar com a companhia. É simples assim.

No exército, passei um mês no curso de porteiro. Lembro que o comandante do curso me perguntou por que eu ria o tempo todo na ordem. Eu ri porque era um jogo para mim e foi estranho ver todo mundo parado daquele jeito.

Só que não vejo o pensamento livre como um jogo, mas como algo que pode fazer o bem.

O equilíbrio é importante

É claro que o que escrevi aqui não é abrangente e que sempre deve ser exercido um equilíbrio. Nem tudo na vida é um jogo, mas nem tudo é tão significativo e sério quanto pensamos, e não dá para agir como criança o tempo todo. Esta é uma lei importante no pensamento livre para exercer julgamento e equilíbrio.

Uma casa sem tentações com um lucro enorme

Uma das coisas em que você pode lucrar é entender que não existe nenhum “músculo” tentador que possa ser treinado. Nossos olhos são responsáveis por fazer o cérebro querer alguma coisa.

É claro que é muito mais difícil para as crianças resistirem a tentações como ver o YouTube e não fazer os trabalhos de casa.

Portanto, se você deseja comer alimentos específicos ou não comer biscoitos ou apenas usar menos o celular, certifique-se de que eles estejam longe de você.

Responde à eterna pergunta “Devemos colocar uma gaveta de doces em casa?” Inequivocamente não, é apenas uma tentação desnecessária para as crianças.

E se quiser praticar esportes, faça com que a “tentação” fique bem, ou seja, coloque a roupa esportiva em local visível.

Você quer um ambiente de aprendizagem confortável, onde não haja celular ou qualquer outra coisa que você prefira fazer, isso também vale para um bom ambiente para uma criança aprender. Recomenda-se ler sobre o hábito de vencer .

O enorme lucro da postura e postura corretas

Um dos princípios mais importantes que não lhe será dito é que a postura e a maneira como você se move e fica de pé podem ser facilmente alterados. É só descobrir como ficar de pé e se mover, é isso. Você não precisa de nada além disso. É um ganho infinito entender isso. Previne problemas nos joelhos, problemas nas costas, problemas no pescoço, pés chatos, problemas nos quadris e hérnias de disco. Não é só por causa disso, mas é provável que todos esses problemas sejam devidos a movimentos e posturas incorretas, que não correspondem à maneira como nosso corpo deveria se mover e ser.

Por “era uma vez” quero dizer milhares de anos atrás, quando não havia sapatos nem carros e as pessoas caminhavam a maior parte do dia de um lugar para outro. Para uma forma detalhada de pensar sobre como um dia caminharam, nas leis do pensamento livre.

Na maioria das vezes andávamos descalços

Vamos começar com uma brincadeira: andar ou correr descalço machuca os pés, por isso é recomendado comprar tênis de corrida com amortecedores.

Este é mais um conselho de Aitofel do que uma piada. A data mais antiga de descoberta de sapatos é de 40.000 anos atrás e a maioria de cerca de 5.000 anos atrás. Na verdade, existem tribos que até recentemente ainda andavam descalças. E tudo isso comparado aos milhões de anos de existência do homem-macaco que corria descalço e sem amortecedores. Assim como um cavalo não precisa de casco para correr, os humanos realmente não precisam de ferraduras para suas ações naturais.

o que é um sapato

Nosso corpo foi construído para correr e caminhar “sabendo” que não temos calçados, portanto os calçados inevitavelmente mudam a forma como andamos, corremos ou ficamos em pé. Aplicando a lógica a esta informação, chegamos à conclusão com pensamento livre que o calçado que nos cabe é um calçado que simula andar descalço e com sola larga que não esmaga todos os dedos e que não levanta nenhuma parte do pé.

E sim, tudo o que nos vendem sobre sapatos com amortecedores e coisas do género, como se precisássemos de amortecedores, é basicamente um enorme bluff. Sinta-se à vontade para andar descalço.

Ande reto e ereto, use sapatos baixos que lembrem pés descalços. Sapatos que não são planos estimulam movimentos não naturais e impedem movimentos naturais das articulações.

Nascemos descalços

Nascemos descalços, adaptados para nos movimentarmos e ficarmos em determinadas posições. Como “hardware com um sistema operacional com o qual você nasceu” – a operação inadequada causa inúmeros problemas de erosão da cartilagem e dores nas costas e pescoço. Com o passar dos anos, perdemos o caminho certo que deveríamos seguir. De geração em geração ficamos inativos, sentamos como nossos pais e usamos sapatos diferentes e estranhos que prejudicam nossa postura – salto alto, mocassins e afins. Evoluímos para andar descalços, portanto a forma de andar é afetada pelo uso de calçados que não são bons e que causam uma série de problemas nas articulações, nas costas e no estado emocional. Na verdade, cada geração se torna mais submissa que a anterior. É incrível ver as tribos que não se fundiram na cultura ocidental – como elas são eretas e como seus músculos das costas e das nádegas são fortes em comparação com os nossos. Felizmente, isso pode ser corrigido melhorando a postura, andando, ficando em pé e sentado.

perna de primavera

Não basta andar como se estivéssemos descalços, também precisamos andar corretamente, nosso andar correto foi destruído ao longo dos anos por causa dos sapatos de salto alto, olhar para nossos pais cujo andar também mudou, comprimir os dedos dos pés com os sapatos e transformar todo o pé em um bloco, mesmo sendo flexível e composto de muitos músculos e ossos.

Mas de que forma a evolução adaptou a caminhada? É claro que caminhar com uso mínimo de energia aumentou a probabilidade de sobreviver melhor do que outros. Na fórmula do pensamento livre, este é o enquadramento da forma como a evolução funciona. E uma queda de nível do domínio da natureza para um nível inferior, que é caminhar. Portanto, a forma ideal de caminhar é quando esticamos a perna e ela, por assim dizer, retorna sozinha à sua posição natural. Pense na perna como uma mola, nós a esticamos e ela se contrai sozinha. Exatamente o mesmo na corrida. Muitas pessoas cometem o erro de aplicar força a cada passo, e então a energia é dobrada. Isso significa que você tem que andar e correr com passos relativamente pequenos quando todo o corpo está esticado e ereto, e então as pernas se contraem por conta própria. Ao caminhar a perna deve estar esticada e no final do passo os dedos dos pés pressionam o chão, se você não fizer esses dois você tem uma “caminhada para frente”, caminhada que causa problemas no quadril, joelho e tornozelo. Se você tem pé chato, ou seja, pé chato, provavelmente é devido ao seu estilo de caminhada incorreto, conforme descrevi. A conclusão importante aqui é que o desgaste da cartilagem e vários problemas nas articulações das pernas são frequentemente causados por andar ou correr incorretamente. Parece um pouco delirante, mas com a liberdade de pensar podemos alcançar a verdade, mesmo que nem todos gostem.

O melhor e mais antigo esporte do mundo

O desporto mais antigo do mundo é caminhar na natureza e provavelmente também é o melhor para nós. Tão simples – vá. Podemos estar enganados e pensar que caminhar é desnecessário porque quase não suamos e não nos sentimos esgotados, mas isso é um erro, caminhar é o melhor esporte para nós.

Quando se trata de uma atividade antiga, há uma chance maior de estarmos adaptados a ela de qualquer maneira. No passado éramos ativos e não precisávamos praticar esportes para sermos saudáveis. Hoje é importante praticarmos esportes para simular como viviam no passado. Porque eles realmente viveram. Praticar o desporto mais antigo do mundo e que mais nos convém – “caminhar!” durante pelo menos uma hora por dia. Além disso, é importante caminhar corretamente e, se possível, de preferência na natureza. Uma boa explicação sobre como caminhar adequadamente , no final do vídeo-caminhada . O caminhar mais natural é quando estamos descalços, pois eles caminham há milhões de anos. Mas também existem sapatos que simulam andar descalço e com sola muito fina.

pula na cabeça

Neste ponto, muitas vezes se faz uma pergunta bastante razoável: muitas pessoas usam sapatos com amortecedores e não têm problemas. Há também quem fuma aos 100 anos ou quem come pão de trigo e tem saúde até a velhice. Existem genes que ajudam a lidar com toxinas, mas eu não recomendaria apostar que você os possui. Algumas pessoas têm uma estrutura de pés que provavelmente é mais tolerante a sapatos com elevações e similares, e outras nem tanto. Afinal, todos devemos andar descalços ou com sapatos baixos, tanto quanto possível.

Plataforma, pé chato e palmilha, né?

Claro, quando você executa a “ferramenta da dúvida” nas palmilhas, você percebe que elas são desnecessárias e desnecessárias. As palmilhas transferem o problema para outra articulação. Pensando livremente, traremos informações de África e descobriremos que a proporção de pessoas com pés chatos ou como é chamado em alemão ‘Platfus’, é em percentagens menores em comparação com a sua proporção na sociedade ocidental, onde 20-30% da população população tem pés chatos. Quero dizer, algo que fazemos na sociedade ocidental causa isso! Mais uma vez vemos que estes não são genes confusos. É claro que, quando você exerce o pensamento livre, percebe que a causa provavelmente são nossos sapatos, a maneira como andamos ou nosso peso. Todas essas três ações afetam as forças na articulação.

Aqui está uma citação desse estudo : “As crianças com pés mais saudáveis e flexíveis são aquelas que normalmente andam descalças, de acordo com Stahli e um número crescente de outros ortopedistas pediátricos. Os seus estudos em países em desenvolvimento mostram que as pessoas que não usam sapatos têm melhor flexibilidade e mobilidade, pés mais fortes, menos deformidades e menos queixas do que aquelas que usam sapatos regularmente.’

E é aí que a informação, a ciência e a lógica se unem, vale a pena apostar no calçado como a grande causa dos pés chatos que causam outros problemas, como problemas na região lombar ou nos joelhos, que são um sintoma e não o problema. A conclusão do pensamento livre é que as palmilhas são desnecessárias para a maioria das pessoas que não têm problemas estruturais nos pés.

Para onde foi o ortopedista do pé?

Você não ouvirá a conclusão de que pé chato é causado por sapatos que não cabem, maneira errada de andar e excesso de peso de quase qualquer ortopedista de pés do mundo. A forma incorreta de caminhar é causada tanto pela estrutura do calçado quanto pelo próprio fato de andar calçado e não descalço. Os ortopedistas não pensam livremente, são espertos mas não tentam entender a origem do problema, correm para tratar os sintomas: dores nos joelhos, dores no quadril, dores nos pés e muito mais. É preciso entender e duvidar para buscar uma solução, não é uma solução 100%, mas funcionou para mim, e tenho certeza que funcionará para você também. Eu uso sapatos com sola bem plana, sandálias rasteiras, sapatos de 5 dedos ou apenas pés descalços. Claro que também mudei a forma de andar.

indo para a direita

A caminhada correta ocorre quando a perna se estica e todos os músculos até a coxa são ativados para endireitar a perna. Os músculos não devem ser ativados quando a perna está dobrada.

Para praticá-lo, você terá que andar descalço, só assim surgirão os movimentos naturais corretos que fomos feitos para realizar. Você pode muito bem ter sorte e estar indo bem. O passo começa no calcanhar e vai até os dedos dos pés, que também empurram no final do passo. Os modelos andam mais próximos do caminho real que devemos andar. A cabeça deve olhar para o espaço e não para os pés, é um péssimo hábito as pessoas andarem de cabeça baixa, isso acontece porque olhamos para os telemóveis e ela habitua-se à posição da cabeça virada para baixo.

Na natureza, os animais subjugados abaixam a cabeça, abaixar a cabeça simboliza algo pouco atraente e fraco, e com razão.

Para verificar se você anda corretamente, verifique se você empurra com os dedos dos pés no final do passo, é assim que você deve fazer. A maioria dos sapatos encolhe todos os dedos porque assim o sapato fica mais bonito, mas isso vai contra a estrutura dos dedos, eles devem espalhar e não encolher.

Quando você exerce o pensamento livre sobre a caminhada adequada, conclui que ela é a causa de problemas nos joelhos, quadris, região lombar e muito mais. Caminhamos a maior parte do dia, por isso é melhor melhorar o que fazemos na maior parte do dia. Sim, é difícil reprogramar seu cérebro para andar e se mover de uma nova maneira, mas depois de alguns meses você esquecerá como andava antes. A dificuldade é mudar os movimentos nos diferentes jogos em que você se especializou, provavelmente você os fez agachado e agora será forçado a ficar em pé.

correndo certo

Para praticar a corrida corretamente você precisa correr descalço. Muito rapidamente você verá que a aterrissagem é na almofada frontal do pé, pequenos passos com as costas retas e as pernas esticadas.

Só depois de correr descalço, experimente correr assim com calçados. Tênis minimalistas são melhores, veja que com tênis de corrida normais é impossível simular correr descalço.

A forma como fomos construídos para correr – uma explicação técnica sobre correr .

Tal como acontece com a caminhada, também aqui é difícil reprogramar o cérebro para correr e novos movimentos rápidos, mas depois de alguns meses você esquecerá como corria antes. Obviamente, para um bebê que vê seus pais correndo corretamente, o cérebro está conectado com mais facilidade e permanece assim por toda a vida, mas pelo que vejo, a maioria das pessoas não corre corretamente, então você precisa mudar a maneira como corre sem ver. seus pais funcionando corretamente.

Posição correta do pescoço

O que a maioria não entende e se você entender terá um lucro enorme, é que muitas vezes a dor no pescoço resulta de uma posição incorreta do pescoço que está longe de como deveríamos estar com o nosso pescoço. O pescoço deve ter um arco, não deve ser reto. Geralmente olhar para baixo e para as telas faz com que o pescoço se endireite. Aqui você verá uma foto de como deveria ser o pescoço. O arco é necessário para manter as pressões corretas no pescoço. Assim como na construção, quando um arco equilibra as pressões ao longo do arco, assim como um arco cervical equilibra as forças que atuam nas vértebras e no disco. Quando o pescoço se endireita, há pressão em pontos específicos do pescoço, o que causa uma hérnia de disco.

Olhe-se no espelho pelo lado do pescoço, a pose linda também é a certa. Se seu pescoço se endireitou, isso não significa que você não possa recuperar o arco. Você pode fazer isso pensando e implementando ações que trarão de volta a bela forma que você viu no espelho.

Como você mantém a caminhada e a corrida adequadas?

Muito simplesmente, no início nos obrigamos a andar e correr corretamente e depois de algumas semanas o hábito é absorvido, como quando éramos pequenos e imitávamos nossos pais ou o grupo do qual fazíamos parte.

Estudos mostram que são necessários 21 dias para desenvolver um novo hábito. Você pode realinhar todo o seu corpo apenas caminhando e correndo corretamente. 21 dias de foco trarão grande lucro com pouco esforço.

Problemas relacionados à caminhada incorreta

Ó pés, dor no tornozelo, pés chatos, dor no joelho, dor no quadril e problemas na região lombar. Experimente mudar a caminhada para caminhada e a corrida para corrida e acredito que você verá a diferença. Por “uma vez” entende-se milhares de anos, quando todos davam certo.

materiais auxiliares

Correr adequadamente com calçados minimalistas (a maneira como fomos feitos para correr – explicação técnica sobre corrida ).

Estenda e flexione os músculos do corpo todos os dias antes e depois da atividade física (à medida que envelhecemos é preciso investir mais), a tendência deles é encurtar. Vídeo Shell – método de Tom Brady.

Pela observação, que na verdade é a “ferramenta de visualização” do pensamento livre, é possível entender como eles ficavam de pé, andavam e sentavam e como essas ações deveriam ser feitas: um filme de 1950 sobre aborígenes .

O ponto que está escondido de todos, mas não de você

Todo mundo sabe que se tiver algum problema no joelho, vá ao médico ou descanse.

Mas muitas vezes o problema está simplesmente na forma de caminhar, e pode ser corrigido mudando a forma de caminhar para a única forma em que devemos caminhar. Você não apenas ganhará tempo, mas tratará o problema em si e não o sintoma. E sim, é tão simples quanto parece e tão revolucionário quanto parece – basta mudar a maneira como você anda ou corre. Também faz sentido que a carga recaia sobre os músculos e não sobre as articulações e seja distribuída entre as articulações.

Postura correta como antes

O grande ganho da postura correta com pouco esforço

O benefício da postura correta é que ficaremos bonitos e eretos, não teremos dores comuns às pessoas em cadeiras de todos os tipos e economizaremos visitas desnecessárias ao médico, fotografias, cirurgias desnecessárias, dinheiro e dores de cabeça de tudo isso. .

O grande segredo da postura que se resolve pelo pensamento livre

O grande segredo é que você tem que decidir que é assim que você fica de pé e sentado a partir de agora, e pronto, acabou, está resolvido. Você não precisa de terapeutas, médicos ou exames.

Postura correta

Paramos de nos mover da maneira como nosso corpo deveria se mover e nossa postura não corresponde à forma correta em que foi construída ao longo de milhões de anos de evolução. Uma mudança na postura, tanto no movimento quanto na posição sentada, provocará uma mudança dramática em poucos dias. O movimento correto é a única forma de tratar a origem do problema, desde que a situação não seja realmente grave. Um cirurgião de coluna fala sobre a forma de tratar o problema e não o sintoma.

Só existe uma maneira de saber a forma correta de se movimentar e manter uma postura correta: ver como as pessoas que não se modernizaram ficam de pé, correm, sentam e andam.

Postura e postura corretas – um artigo sobre postura e também excelentes explicações do passado ao presente .

Sentar anterior correto

O progresso nos curva cada vez mais e nos faz desviar do caminho que deveríamos seguir. Observar as tribos que sobreviveram e vivem como caçadoras e caçadoras torna possível entender como fomos feitos para sentar e tudo. Olhe para os bebês e você verá que a postura deles praticamente não mudou em relação à postura primitiva.

Sentar corretamente – a maioria das pessoas fica sentada durante grande parte do dia. Sentar em uma cadeira é sentar-se, o que não é natural para nós porque não ativa os músculos centrais. É melhor sentar-se como antes, quando o corpo não está relaxado. Formas de sentar do nosso passado que são mais adequadas para os humanos.

Movendo as articulações como antes

Um dos problemas da modernização é que a maioria das articulações não se move. Uma lei importante no corpo humano é: quando você não move ou ativa um determinado órgão, ele degenera e é destruído, não nós.

A única maneira de cuidar das nossas articulações, das quais fazem parte as costas e o pescoço, é movê-las.

Estenda e flexione os músculos do corpo todos os dias antes e depois da atividade física (à medida que envelhecemos é preciso investir mais), pois a tendência deles é encurtar. Vídeo Shell – método de Tom Brady.

É uma pena que os médicos não lucrem apenas com os sucessos

O lucro está escondido na prateleira de remédios

Um médico lucra em dar uma receita, explicar por que ela é boa, despedir-se educadamente do paciente depois de pedir algum exame e chamar o próximo da fila. O paciente também espera a prescrição. Então funciona nos dois sentidos. Os médicos não são pagos para sentar-se com um paciente e explicar-lhe durante uma hora por que ele precisa mudar sua dieta ou parar de ficar desleixado. Eles não têm tempo ou conhecimento para ficar sentados atrás das pessoas durante meses até que algo mude.

Boas intenções

Os médicos realmente querem ajudar os pacientes. 99,9% dos médicos desejam que o paciente os saia em boas condições do que quando entrou. Não existe um modelo de lucro proveniente da medicina preventiva e das mudanças dietéticas, portanto o estabelecimento médico não implementa as soluções óbvias e naturais. Além disso, os médicos não entendem de nutrição e não a estudaram (nas instituições de ensino é verdade que os alimentos processados não são bons para os seres humanos, o resto geralmente não é verdade). A nutrição é responsável por 90% da nossa saúde, por isso acontece que os médicos não têm nenhum efeito significativo na nossa saúde. Remédios para traumas ou lesões graves funcionam muito bem porque a causa geralmente é acidental.

Por que é perigoso ouvir nutricionistas?

Uma lição perigosa na Faculdade de Nutrição

Os nutricionistas aprenderam a dieta que a academia promove, ou seja, vegetais, frutas e alimentos sem muita gordura. É claro que esta não é a dieta que os humanos evoluíram naturalmente para comer. Não tenho nada pessoal contra os nutricionistas, mas a maioria deles não recomenda a dieta correta porque recitam o que aprenderam sem exercitar o pensamento livre. Mas o que aprenderam não está de acordo com a ciência e com a lógica da selecção natural. E sim, todos os nutricionistas estão errados. Eles não entendem que as plantas “querem nos matar” pelas toxinas naturais que nelas existem. Além disso, a gordura animal é muito adequada para os humanos e contribui muito para o colesterol, que geralmente é bom para nós e é utilizado em processos químicos críticos.

Por que inventar novos alimentos?

Os humanos foram feitos para comer os alimentos que comeram nas últimas centenas de milhares de anos: frutas (que amadureceram naturalmente), animais (que comeram grama e não grãos) e peixes (naturais e não peixes de lago). Isto é lógica sem ciência, mas quando olhamos para a ciência e para os resultados empíricos das experiências esta lógica está correta. Pense em termos de “alimentos adequados para humanos” e não de “alimentos saudáveis”. Não existe superalimento. Os animais também não têm um super alimento, eles têm um alimento que lhes convém. Os grandes enganos na nutrição (dietas não no sentido de perder peso, mas uma forma de nutrição) como cetogênica, paleo, vegana, vegetariana, carnívora apresentam melhora para a maioria das pessoas e por isso causam confusão, pois eliminam alimentos diretamente processados que melhoram saúde, mas contêm ingredientes problemáticos (toxinas vegetais e, em particular, cereais integrais, leite de vaca e muito mais).

Os animais selvagens não são gordos, embora existam lugares com comida infinita para eles. Mais tarde discutiremos isso como um modelo mental que também deve ser levado aos humanos.

Dieta no sentido de alimentação constante e não de perda de peso

Claro que não é bom fazermos dieta no sentido de um horário determinado para perder peso quando queremos encontrar parceiros ou acabamos de nos divorciar, isso só vai confundir os sistemas do corpo e você. O caminho certo e natural é mudar a duração da vida para sempre.

Plantas e vegetais estão tentando matar você!

As lectinas fazem parte das toxinas dos alimentos naturais, por exemplo, em vegetais, legumes, raízes, sementes, tubérculos, grãos e frutas (verdes).

Os menores receberam sua própria seção porque são muito evasivos. Quem me fez olhar para eles foi o Dr. Gendry , um cirurgião cardíaco dos EUA que escreveu vários livros sobre o assunto , sendo o principal deles The Plant Paradox . Ele não está certo sobre tudo, mas está definitivamente certo sobre os menores. Eles são encontrados principalmente em vegetais e grãos integrais, mas não em todos. O perigo neles é que afetam cada pessoa de uma maneira diferente. Existem lectinas menores que não fazem bem a ninguém (glúten) e o resto varia de acordo com as pessoas. Pesquisa sobre a relação das lectinas com problemas articulares e erosão da cartilagem (problema que não existe nas tribos).

As toxinas existem para que vários insetos e pragas não as comam. O glúten é uma lectina. Nos frutos maduros eles desaparecem para que possam comer os frutos e espalhar as árvores com a ajuda das sementes dos frutos. A ciência mostra que a maior parte das toxinas está na casca, no miolo e nas sementes (a lógica também mostra que vale a pena proteger as sementes e o miolo, que são os mais importantes para a reprodução da planta, e a casca para proteger o fruto antes dele amadurece), então mastigar as sementes de frutas e vegetais faz com que as toxinas sejam liberadas (a fruta quer que você coma, mas não esmague as sementes). Na minha opinião, essas toxinas (as lectinas nelas contidas) são um fator importante em grande parte das doenças autoimunes e na obesidade da população, principalmente do trigo. Aqui estão quais substâncias essas toxinas impedem sua absorção e aqui está uma excelente palestra sobre lectinas. A melhor forma é deixar de molho, brotar, refogar e cozinhar para eliminar o efeito da maioria das toxinas.

Doença metabólica

Uma doença oculta que começa em diferentes idades

Só raramente se constata que os animais selvagens não estão no peso correto, como pode ser isso? Com certeza eles se deparam com uma fonte inesgotável de alimento de vez em quando, como não engordam? Os humanos são o único animal que engorda quando comem muito? Para resolver esse ponto de forma lógica, entenda que todos os animais possuem um mecanismo para manutenção do peso, a evolução fez com que o mecanismo se desenvolvesse porque os animais que engordam quando há uma fonte inesgotável de alimento, simplesmente pereceram e não estão conosco. Os animais que engordam são aqueles que os humanos alimentam, como bovinos, cães e gatos. E daqui vem o pensamento livre que conecta lógica e ciência, com o ser humano não é diferente. Temos um mecanismo de manutenção de peso que fica prejudicado com uma alimentação que não nos convém e vivemos. Na verdade, os animais engordam quando recebem cevada, milho, soja e diversos grãos – alimentos que não são adequados para eles. Os humanos também engordam com alimentos que não são adequados para nós, mas o dano não é direto da comida, mas porque prejudica nosso mecanismo de manutenção de peso. Os danos ao mecanismo de manutenção do peso são chamados de doenças metabólicas.

Toxinas que atrapalham o sistema de equilíbrio de peso

A doença metabólica que afeta a maioria da população se deve provavelmente a uma distribuição incorreta entre carboidratos, gorduras e proteínas na dieta e além das toxinas presentes nas plantas e nos alimentos processados. Quando há algo que a maioria das pessoas sofre, significa que vale muito a pena que todos verifiquem por si mesmos, porque não é 1:1.000, mas 1:3. Não há necessidade de pesquisar o que os alimentos processados fazem porque não há nenhuma maneira no mundo de eles se igualarem aos milhões de processos químicos em nossos corpos. A maneira mais segura de se curar da doença metabólica é através de uma dieta livre . A maioria das pessoas sofre da síndrome metabólica curável (síndrome metabólica) e não apenas do problema da obesidade. Demora um ano para nos recuperarmos com a ajuda da dieta que nos foi destinada.Excelente pesquisa sobre doenças metabólicas e seus danos aos vasos sanguíneos. O que importa não são as quantidades de alimentos, mas sim o tipo de alimentação, sendo que fazer refeições concentradas até 10 horas por dia e o resto do tempo para deixar o aparelho digestivo descansar. Todo mundo tem um peso natural, geralmente é o peso que tinham entre 18 e 20 anos e que alcançará após um período de ingestão de alimentos naturais.

Abra uma boca grande

Como os índios tinham dentes brancos sem Colgate?

George Catlin foi um pintor, escritor e viajante americano, mais conhecido por seus retratos de tribos nativas americanas e por sua documentação de suas culturas do início a meados do século XIX. Em suas viagens e interações com várias tribos nativas americanas, Catlin também observou e documentou sua saúde bucal.

George morava com os índios e apenas assistia

Em seu livro “Cartas e notas sobre os costumes, costumes e condições dos índios na América do Norte”, Catlin fez várias anotações sobre os dentes dos índios. Ele observou que eles geralmente têm dentes fortes e saudáveis, sem cáries, e atribuiu isso à sua dieta e estilo de vida. Além disso, em seu livro The Breadth Of Life de 1864, Catlin afirma que os índios chamavam o homem branco de um nome depreciativo, Black Mouth, que significa “boca negra”. George viveu anos com os índios, ele não mentiu. Ele escreveu em seus livros que os índios mantinham a boca fechada dia e noite e via como as mães índias colocavam seus filhos para dormir de costas e faziam com que suas bocas estivessem fechadas durante o sono. E sim, sou louco o suficiente para ler os livros dele, eles foram incríveis porque retratavam uma tribo vivendo na natureza desde 1864. Você também pode encomendá-los na Amazon.

A partir das observações de Katelyn aprendemos sobre uma saúde bucal excepcional. Catlin percebeu que os nativos americanos tinham excelente saúde bucal, com pouquíssimos casos de cárie dentária. Ele atribuiu isso à dieta deles, rica em alimentos naturais, não processados e pobre em açúcares.

Além disso, Catlin observou que algumas tribos praticavam o afiamento dos dentes, onde tocavam os dentes em pontas afiadas. Isso foi feito por razões estéticas e como sinal de filiação tribal. Ele ficou impressionado com a habilidade com que isso era feito, bem como com a ausência de cáries, mesmo entre aqueles que tinham os dentes afiados.

As práticas de higiene bucal observadas por Catlin mostraram que os nativos americanos praticavam higiene bucal usando mastigadores e outros métodos naturais. Ele acreditava que essas práticas, juntamente com a dieta, a respiração nasal e a boca fechada o dia todo, contribuíam para uma boa saúde bucal geral.

Onde estão os dentistas?

Pode sorrir, os dentistas só não sabem disso, não é que sejam pessoas más. Dentes ruins e mau hálito são sintomas e não o problema. Três coisas manterão seus dentes brancos e retos se não for tarde demais: nutrição, respirar pelo nariz e limpar os dentes sem produtos químicos.

É isso, sem mágica, os índios da América tinham dentes excelentes sem toda a nossa magia, eles podem ser copiados e foi exatamente isso que fiz em pensamento livre.

Os dentes são destruídos principalmente por causa de uma dieta pobre em minerais e vitaminas. Geralmente é uma dieta com pouca carne e peixe e com muitas plantas e alimentos processados que impedem a absorção de minerais importantes.

Outro motivo é a respiração bucal à noite e durante o dia. Quando você respira pela boca é como colocar uma maçã lá fora, ela vai apodrecer. Quando fechamos a boca, é como embrulhar uma maçã. Assim a boca também não resseca. Ao respirar pelo nariz, a língua pressiona a mandíbula e produz dentes retos. Tente respirar pelo nariz com a boca fechada e você verá que a língua pressiona o maxilar superior como uma ponte.

Substâncias químicas ou naturais?

Uma terceira e importante razão pela qual os dentes não são mantidos brancos e saudáveis é a limpeza dos dentes. O segredo é que não há necessidade de substâncias químicas caras, elas apenas prejudicam a textura das bactérias e do intestino, parte do creme dental e do enxaguatório bucal chega ao trato digestivo, pois parte é engolida. É como comer veneno, tente engolir a pasta de dente e você verá que é muito desagradável, claro que não tente, foi uma brincadeira. Leia que a pasta de dente sempre diz “não é para comer”, mas alguma sempre é engolida.

Como você mantém seus dentes?

É importante usar fio dental após as refeições, passar um palito entre os dentes e escovar os dentes com água morna. É muito importante escovar os dentes com água morna. Não há necessidade de produtos químicos, é um blefe. As tribos e também os índios tinham dentes brancos e retos sem pasta de dente. Recomenda-se usar uma toalha áspera para limpar os dentes após a escovação. Quando houver algum problema ou inflamação, enxágue várias vezes com água salgada.

A pasta de dente não contribui em nada para a saúde dos dentes e não há necessidade disso. Para que os dentes fiquem retos, é importante comer alimentos duros na infância. Enxaguar a boca com água morna tem o mesmo efeito que outras substâncias. Tire algo além de seus dentes, o mínimo possível de substâncias não naturais em você, perto de você e dentro de você. Exemplo: Hoje, cremes dentais como Sensodyne contêm uma substância tóxica: dióxido de titânio . Este é um pequeno exemplo entre milhares de exemplos.

Um estudo que testou o efeito do uso de “enxaguante bucal” na pressão arterial.

Será que a maioria dos dentistas está errada? Absolutamente sim, eles estão errados.

sol

exposição ao sol

Pelo menos meia hora por dia. A grande vantagem é que com a radiação UVA o corpo libera óxido nitrito (a mesma substância que é liberada na respiração do nariz para os pulmões) e um subproduto é a vitamina D, mas a grande vantagem é a liberação de óxido nitrito. É melhor ficar ao sol nas horas em que a sombra está mais alta do que você para não se queimar.

Creme anti-bronzeador natural

A vitamina D é produzida pela exposição aos raios UVB para prevenir os danos do sol e é importante para a construção dos ossos. Funciona como um creme anti-sol, por isso é produzido pelo corpo. Os esquimós não ficam expostos ao sol e obtêm toda a vitamina D dos animais. A gordura animal contém vitamina D, principalmente animais que foram criados a pasto e comiam capim. O corpo armazena vitamina D na gordura pelo tipo de colesterol na nossa pele, por isso as pessoas que não comem gordura animal (que sofrem de muitas doenças e sintomas diferentes) geralmente associam seus sintomas à deficiência de vitamina D, mas isso é um resultado e não o causa.

“Sabe-se que as plantas murcham sem luz solar, e o mesmo se aplica aos humanos.”

Como remover a proteção natural do sol?

Como você remove o “creme bronzeador” natural que nosso corpo produz? Muito fácil, basta tomar banho com sabonete. Assim como o shampoo retira a oleosidade natural do cabelo, o sabonete retira a oleosidade com a vitamina D que nos protege dos raios solares. Não acredite em mim? Evite tomar banho com sabonete e shampoo por uma semana e saia ao sol e você verá que se queima muito menos.

Aqui você verá uma excelente palestra sobre o sol e nosso corpo.

A forma humana de reconhecer algo saudável é pela beleza

O instinto básico é lindo

É fascinante como as crianças pequenas conseguem compreender naturalmente certos padrões de beleza sem que ninguém lhes explique. Por exemplo, eles podem reconhecer que os dentes brancos são bonitos, enquanto os dentes amarelos e marrons não. Esta capacidade de reconhecer a beleza parece estar enraizada em nós desde o início.

As crianças também conseguem distinguir entre aparência saudável e não saudável. Eles podem associar uma postura alta e ereta à beleza e uma postura desleixada ou doentia como menos bonita. Da mesma forma, eles podem ver beleza em um corpo bem torneado e menos em um corpo rechonchudo. Eles podem até reconhecer que a pele lisa é bonita, enquanto a pele danificada pelo fumo não o é.

Preferências inatas para Lipa

Essas preferências inatas pela beleza remontam às nossas raízes evolutivas. Estudos mostram que belas características muitas vezes sinalizam fertilidade e boa saúde, que são importantes para a sobrevivência e continuação dos nossos genes. Por exemplo, um estudo realizado por Perrett et al.1999 descobriu que as pessoas geralmente acham rostos simétricos mais atraentes, talvez porque a simetria seja um indicador de aptidão genética.

Nossa apreciação inata pela beleza também nos ajuda a fazer escolhas sobre quem queremos ser, pois pode indicar um companheiro adequado. Quando observamos alguém andando ou ficando de pé graciosamente, isso geralmente implica boa saúde e bom funcionamento do corpo. O mesmo vale para a respiração: respirar pelo nariz muitas vezes fica mais bonito do que respirar pela boca, porque é uma forma mais saudável de respirar, imagine alguém respirando de boca aberta, você reconhece que não fica bem?

Você já viu uma modelo andando e parece bem? Essa imputação também é o caminho certo.

Comer de boca fechada enquanto mastiga parece bom? Também é mais saudável porque você não engole ar junto com a comida.

prejudicar a capacidade natural de reconhecer a beleza

Assim como podemos danificar o sinal natural com o qual nascemos quando comer ou, mais corretamente, quando estamos saciados, por exemplo, quando comemos trigo, ou o mecanismo de quando beber, quando bebemos café ou álcool, também é possível para prejudicar nossa capacidade natural de reconhecer a beleza, às vezes a beleza é um fenômeno social como a tribo Maroch. O pescoço na Tailândia, eles vão pensar que pescoço comprido é lindo, porque é isso que é aceito na sociedade.

Então, quer você se sente, fique de pé, ande, corra, respire ou pense livremente, a natureza incentiva a fazer isso lindamente, olhe para si mesmo e faça isso lindamente. Essa atração pela beleza tem um propósito, mas você pode aproveitá-la para saber fazer as coisas direito, porque muitas vezes o belo também é o certo.

Pão com chocolate é mais perigoso que chuva

Quando eu estava na terceira série, meus pais nos deixaram com amigos. A mãe das amigas, que a chamava de Bat Sheva, me deu pão com chocolate para a escola. Nunca ganhei pão com chocolate para a escola. No caminho para a escola comi o pão com chocolate e fiquei com fome o dia todo na escola.

É comum que as mães tenham medo de que o filho se molhe na chuva e por isso o perseguem com um casaco ou suéter, não por nossa conta, e mandam o filho para a escola com pão e chocolate.

O medo da mãe tem origem, mas não pão com chocolate, um pensamento muito estranho, embora pareça um pouco delirante e sei disso, mas vale a pena mostrar o quanto isso faz mal para a criança.

Molhar-se na chuva ou sentir um pouco de frio é ótimo para uma criança e, mesmo que não seja nada bom, produz uma criança independente. Da próxima vez só ele vai lembrar que estava com frio e levar um casaco ou guarda-chuva, e a verdade é que essa exposição ao frio é até saudável para ele. Já o pão com chocolate para a escola não só fará com que a criança perca açúcar e será muito mais difícil para ela se concentrar, mas contribui para o amor da criança por alimentos não saudáveis e aumenta a probabilidade de doenças que a mãe não imagina em seus piores sonhos, como câncer, diabetes, doenças metabólicas e até problemas dentários.

Mas todo mundo sabe que essa mãe é a que mais ama seu filho no mundo, por isso me parece estranho, e estou escrevendo sobre isso aqui.

As crianças e os humanos não devem comer pão de trigo ázimo com chocolate, nem quando são crianças e a verdade – nunca. Eles deveriam comer uma dieta livre – alimentos adaptados para humanos.

Baixe a sobrancelha que você levantou com o que escrevi aqui e continue lendo, o pão com chocolate é um exemplo, mas isso vale para tudo que o ser humano não deve comer.

Então, da próxima vez que você vir uma mãe dando pão com chocolate para seu filho, grite para a criança: “Não acabe o pão com chocolate no caminho para a escola!” e grite para a mãe: “Tenha medo do pão, não o frio!”

Dê-nos algo perfeito

Muitas pessoas me dizem que a carne que comemos hoje também não é igual à carne que foi caçada há milhões de anos. É verdade que tem muito mais gordura e os animais domesticados comem alimentos que não são adequados para eles, mas são muito mais adequados para nós do que, digamos, aveia com todos os tipos de ingredientes.

Existe o receio de que os peixes marinhos contenham metais e todo tipo de substâncias prejudiciais à saúde, mas mesmo neste caso, os peixes marinhos são quase idênticos aos peixes que os antigos comeram durante milhões de anos, é nulo em sessenta em comparação com as toxinas naturais encontradas nas plantas.

O truque é ter ideias 80% corretas porque conseguir 100% é muito difícil para a saúde. Mas para alcançar 100% de saúde é preciso tomar decisões 80% corretas. Não existem decisões 100% em saúde. (Além de bater a cabeça na parede, o que vai te dar 100% de dor de cabeça).

Estamos nos afogando em informações, mas ansiamos por insights sobre elas, saúde é pôquer, na maioria das vezes não há 100% nem 90%, as decisões têm que ser tomadas em condições de incerteza (às vezes o resultado é o oposto das probabilidades, como um fumante que vive até os 102 anos) e esse é exatamente o problema, ninguém é decisivo e diz O que deve ser feito – são coisas que são verdadeiras com grande probabilidade, então surge um pensamento livre para tentar isolar o sinal do ruído . Como acontece com tudo que você lê, trate com responsabilidade limitada o que você lê aqui também . Através do pensamento livre é possível chegar à seguinte lei crítica e importante: “comportar-se como os antigos humanos se comportavam na natureza” – para este modo de vida nosso corpo e mente se adaptaram e se adaptaram! Tentar vencer a natureza com tecnologia, drogas, mágicos, pomadas, ervas milagrosas, conhecimento e sucos está muitas vezes fadado ao fracasso.

Você pode vencer a natureza?

Quem “projetou” a natureza não quis dar ao ser humano a oportunidade de superá-la.

A evolução nos adaptou de acordo com a forma como éramos na natureza e não pode nos adaptar a mudanças rápidas. A evolução funciona no passado distante e não no presente. Depois de entender isso, você entende tudo. Isto não é ciência de foguetes, mas lógica simples. Tal como os animais, trabalhamos principalmente para obter alimento, para encontrar abrigo e para nos reproduzir, bem como para obter informações sobre estes três.

A evolução projetou para nós milhões de tipos de processos químicos espetaculares e bilhões de bilhões de processos químicos (interdependentes) a cada segundo que nos impulsionam e nos definem. Não é certo procurarmos novos processos químicos que nos consertem (medicamentos), mas simplesmente continuar e não danificar os milhões de processos existentes com os quais fomos lançados no mundo (apenas para permanecermos naturais), isso está correto de um ponto de vista probabilístico e lógico.

Estas são as coisas que irão fortalecê-lo fisicamente: alimentos que as pessoas comiam no passado, respirar pelo nariz, movimento adequado, aprendizagem (para ativar o cérebro) e ambiente. Cada ideia é na verdade uma solução fácil de implementar e baseia-se num simples pensamento livre “comportar-se como os antigos humanos se comportavam na natureza”.

É difícil entender exatamente como os antigos se comportavam, mas existem tribos que sobreviveram e existem livros e filmes antigos e assim você pode aprender o caminho certo.

Um coelho precisa de certas ervas e vegetais, caso contrário ficará doente e morrerá. Estas são as coisas que ele comeu na natureza. Uma vaca precisa de capim verde e quando você dá a ela alimentos para os quais ela não foi feita (para que ela engorde – o interesse do criador é mais carne e não mais saúde para você) como grãos de milho, soja e cevada, ela engorda e você tem que mantê-lo vivo com a ajuda de antibióticos de vez em quando. Exatamente da mesma forma, também somos construídos para um determinado alimento em um determinado ambiente de vida. Ignorar esta necessidade manifesta-se em grande parte da população mundial na obesidade, nas doenças, na necessidade regular de médicos e medicamentos.

Uma dor de cabeça é uma dor de cabeça

Uma história que aconteceu comigo – minha esposa me contou que fica tonta quando olha para baixo e que pode ter um sangramento cerebral ou um derrame. Eu disse a ela que era uma pena perdê-la daquele jeito, mas “foi um prazer conhecê-la e vou me dar bem”, e acrescentei “Tel Aviv tem uma boa seleção”. Acho isso muito estranho. Lembrei-me de ouvi-la fazendo exercícios de pular corda. Perguntei a ela: “Diga-me que você não pulou uma corda por meia hora?” Ela disse que sim. Pensando livremente, juntei o fato de que pular dá tontura, que minha esposa e eu somos sensíveis a movimentos bruscos, e então percebi que a chance de que no mesmo dia ela fez um treino de pular corda, ela teve uma hemorragia cerebral e eles não estão relacionados entre si, é zero. Eu disse a ela “não acho que seja uma hemorragia cerebral, mas só dos saltos” e que provavelmente ela sobreviverá, ela sorriu e de fato o “sangramento” e a “tontura” desapareceram. É importante que você use lógica livre em tudo.

Uma dor de cabeça é uma dor de cabeça. É um sintoma e não o problema, você está fazendo algo errado se os tiver, grandes ou pequenos.

Eu pessoalmente não sofria de dores de cabeça, mas as encontrei em muitas pessoas e às vezes sofria de dores de cabeça antes de começar a comer livremente .

Numa pessoa que se alimenta bem, é bem ativa e vê o sol, não há motivo algum para dor de cabeça.

Se você ocasionalmente tem dores de cabeça ou enxaquecas, significa que não está comendo à vontade.

Produtos lácteos de vaca, aveia, cola diet e similares não são alimentos que se enquadram na definição de dieta livre e há uma boa chance de que contribuam para dores de cabeça.

Seu corpo não tem margens de segurança, então cada pequena coisa causa dor de cabeça. Basta comer à vontade e você verá que as dores de cabeça e as enxaquecas desaparecem.

Uma das coisas que notei é que os fones de ouvido sem fio me dão um pouco de dor de cabeça depois. Portanto, tome cuidado também com coisas que são projetadas diretamente na sua cabeça.

Então, como é que ninguém está falando sobre esse produto popular ser perigoso? Esperamos que agora você já tenha entendido que só porque todo mundo está fazendo algo não significa que seja seguro ou correto; infelizmente, muitas vezes é o contrário.

Qualquer coisa irradiante que você usar, há uma boa chance de ser perigosa. Fones de ouvido sem fio ficam dentro da sua cabeça e irradiam para o celular, ninguém testou o que eles realmente fazem com os neurônios da cabeça.

Comprei fones de ouvido com cabo de ar na ponta para que a radiação não passe.

E terminaremos com sim, todo mundo erra, caso contrário é possível!

Olá, seja bem vindo, Ganim

Um dos meus grandes erros foi pensar que os genes determinam se as pessoas são boas em matemática, se terão um ataque cardíaco ou se serão apenas bem-sucedidas. Quanto mais penso nisso, leio livremente e me deparo com informações, percebo o quanto nascemos iguais. Os genes ajudam a combater toxinas, como o trigo ou o fumo, mas se você não se envenenar, não precisaremos realmente da ajuda dos genes, e essa é a compreensão livre desse mistério. Os genes também vão te ajudar a ter um determinado personagem que vai te ajudar a gostar de uma determinada atividade, como ator, atleta, carpinteiro, físico. Mas a habilidade em si depende de quantas horas você dedicou à sua habilidade nativa, praticou-a e o que você fez em sua vida, ou seja, o meio ambiente.

Culpamos os genes, porque nosso cérebro se esforça constantemente para organizar a realidade e dar uma explicação que dê suporte às nossas ações, o principal é que não temos culpa. É por isso que é fácil culparmos os nossos genes pelo facto de sermos gordos, ou doentes, ou apenas excessivamente magros, e assim, quando há genes para culpar – o problema está resolvido, são os genes! Lute contra o preconceito do nosso cérebro de ordenar e explicar tudo, isso é o que há de melhor no pensamento livre. Há algo de errado com a obesidade, não é uma opinião, é uma realidade fácil de perceber e claro que o problema não é estético mas vem acompanhado de muitos outros problemas, como diabetes e problemas vasculares. Todo mundo deveria ser “magro” se seguir uma “dieta livre”.

A maioria das pessoas nasce com genes excelentes, portanto, se houver problemas, culpe o ambiente e a dieta antes de culpar seus pais pelos genes ruins.

A tendência da saúde no mundo segue uma direção clara e é visível nas ruas. Será que tantas pessoas bagunçaram os genes e estão engordando? Tornar-se subserviente? Desenvolver doenças crônicas? Ou talvez haja algo mais que faça com que algumas pessoas fiquem em forma, eretas e saudáveis, mesmo na velhice. Se presumirmos que nascemos iguais, e na verdade nascemos iguais (mais ou menos), então, ao exercermos o pensamento livre, perceberemos que há algo mais aqui do que um problema com genes. Há algo aqui que está relacionado e continua sendo uma atividade muito básica – nutrição e atividade física! Outra prova disso são aquelas pessoas que mudam a alimentação e os exercícios e ficam saudáveis e em forma.

Parece que a saúde geral de todo o mundo está em tendência de queda, segundo este artigo , de acordo com a tendência global da obesidade e de acordo com a Organização Mundial da Saúde . A medicina está tão avançada que pode-se supor que o principal motivo seja a deterioração da qualidade dos alimentos e do tipo de alimentos que ingerimos. Um artigo sobre diabetes infantil que mostra um aumento ao longo dos anos. Acho que a comida que comemos é muito mais importante do que o nosso ambiente, porque as substâncias nocivas no ambiente têm menos efeito do que as substâncias nocivas nos alimentos que entram no nosso corpo. De fato, vivemos mais tempo na Terra, mas com menos saúde! Outra evidência da incompatibilidade da vida moderna com a vida que fomos evolutivamente construídos para viver – um estudo com adolescentes americanos mostra que a felicidade está em clara tendência de queda ao longo dos anos. Para uma boa saúde, é preciso estar pronto para a mudança, entender que há coisas que devem ser feitas e coisas que não devem ser feitas! Os genes e a sorte não são prejudiciais, mas por si só não são suficientes para garantir uma boa saúde.

A lei “os genes não são nada comparados ao meio ambiente” diz que se a pergunta for: determinado problema é genético ou ambiental? Muito provavelmente o comportamento é responsável por problemas, como ar, comida, movimento. A partir disso pode-se entender que a maioria das doenças surge do nosso estilo de vida (meio ambiente, alimentação, movimento) e não da má sorte ou dos maus escudos que caíram sobre nós. A forma de tratamento do sistema de saúde precisa mudar desde o início e começar com o estilo de vida e não com os medicamentos. na prevenção e não no tratamento gessado.

Precisamos ser flexíveis no pensamento e entender que às vezes nossas opiniões sobre determinado assunto devem ser mudadas e com essa mudança também é necessária uma mudança no nosso modo de vida. A maior dificuldade é mudar a nós mesmos e perceber que até agora estávamos simplesmente errados, vemos isso nas desculpas que acompanham a alimentação das pessoas, “não consigo parar de comer pão ou frituras”.

Alguém assumirá a responsabilidade

Sou apenas uma pessoa razoável que assume a responsabilidade pela nutrição adequada dos seres humanos. O estado precisa administrar a saúde do público, que tem dificuldade em compreender os fatores que atuam no mercado e em fazer mudanças. Provavelmente não há escapatória ao pagamento às pessoas para manterem uma vida saudável, porque, a longo prazo, isso poupará dinheiro ao país – a investigação mostra que o pagamento funciona . A origem da dificuldade é o excesso de publicidade e de desinformação que as empresas comerciais criam para os seus próprios interesses económicos, que são os lucros e não a saúde pública.

A ideia de que a mesma ação produz resultados diferentes para pessoas diferentes torna difícil decidir o que é a coisa certa a fazer e quais as causas. Por exemplo, duas pessoas: uma pessoa que não fumou e morreu aos 40 anos, e uma mulher que fumou mas morreu aos 87 anos. A solução é testar 100 pessoas que fumam e 100 não fumantes e lembrar sempre a lei “comporta-se como os antigos humanos se comportavam na natureza”. Excelente artigo sobre a história da caça e do consumo de plantas.

Uma pequena dica da ligação entre carboidratos e câncer

O benefício potencial das cetonas no contexto do câncer e do crescimento tumoral baseia-se nas diferenças no metabolismo energético entre as células cancerígenas e as células saudáveis.

As células cancerígenas dependem principalmente da glicose para obter energia através de um processo chamado glicólise, mesmo quando o oxigênio está disponível. Este fenômeno é conhecido como efeito Warburg. A alta demanda de glicose pelas células cancerígenas permite que elas se multipliquem rapidamente. Em contraste, as células saudáveis podem utilizar diferentes fontes de energia, como glicose, ácidos graxos e corpos cetônicos. Uma conversa com um professor oncologista sobre o assunto.

Uma dieta livre, rica em proteínas e gorduras e pobre em carboidratos, faz com que o corpo entre em estado de cetose. Na cetose, o corpo produz corpos cetônicos como fonte alternativa de energia quando a glicose está baixa. A justificativa por trás do uso de cetonas para potencialmente ajudar tumores que precisam de glicose é baseada na ideia de “morrer de fome” as células cancerígenas de sua principal fonte de energia, a glicose, ao mesmo tempo em que fornece às células saudáveis uma fonte alternativa de combustível, os corpos cetônicos.

Alguns estudos demonstraram que dietas com baixo teor de carboidratos podem ter efeitos antitumorais, possivelmente porque:

• Disponibilidade reduzida de glicose – Ao reduzir os níveis de glicose, uma dieta cetogênica pode ajudar a retardar o crescimento do tumor, privando as células cancerosas de sua fonte de energia preferida.
• Mudanças nas vias de sinalização de crescimento – foi demonstrado que as dietas cetogênicas afetam várias vias de sinalização celular associadas ao desenvolvimento e progressão do câncer, como a sinalização da insulina e do fator de crescimento semelhante à insulina (IGF-1).
• Aumento do estresse oxidativo nas células cancerígenas – As dietas cetogênicas podem aumentar a produção de espécies reativas de oxigênio (ROS) nas células cancerígenas, levando ao estresse oxidativo e potencialmente à morte celular.

No entanto, a eficácia das cetonas e das dietas cetogénicas como tratamento do cancro continua a ser um tema de investigação contínua, e nem todos os tipos de células cancerígenas podem responder de forma semelhante a esta abordagem. É essencial consultar profissionais de saúde, como oncologistas, antes de considerar mudanças na dieta ou tratamentos contra o câncer.

Popeye estava errado, espinafre não está adaptado para nós

O que comemos não é necessariamente absorvido pelo sangue. O que importa é o que é absorvido.

Fomos ensinados que o espinafre é saudável porque tem muito ferro, mas esqueceram de nos informar que sua absorção é zero por causa do tipo de ferro e das toxinas que impedem sua absorção.

Em todas as plantas este é exatamente o mesmo problema, as vitaminas e minerais não são absorvidos pelo sangue na quantidade desejada. As exceções da planta são os frutos maduros e os grãos fermentados.

Veja aqui uma recomendação do Ministério da Saúde sobre couve sem embasamento científico e o contrário do que mostra a ciência. Em nenhum momento da história da humanidade os humanos comeram couve, que também é difícil de digerir por causa da fibra.

O segredo é que no final você aproveita na mesma medida

O grande “segredo” da nutrição é que no final desfrutamos igualmente da maioria dos tipos de alimentos, bastando apenas alguns dias para nos habituarmos. Alimentos não naturais, açucarados e salgados fazem com que não desfrutemos de alimentos naturais que requerem alguns dias para nos acostumarmos. Vale a pena passar alguns dias e se acostumar com a comida natural porque no final você gosta muito. Outra coisa é a “variedade de alimentos” – não fomos feitos para comer muitos tipos de alimentos ao mesmo tempo por uma razão simples – nos tempos antigos apenas um tipo de alimento estava disponível em um determinado momento – se nos deparássemos com um figo árvore, não havia mel e pão com abacate e queijo, só havia figo. Além disso, é importante dar tempo ao intestino para descansar (o intestino fica “lesado” ao comer) e por isso é aconselhável comer em uma janela de 8 a 12 horas por dia.

Ao evitar óleo, açúcar e pão ázimo você sente uma mudança imediata. Depois de conseguir fazer a mudança inicial, como evitar o óleo, e ver a melhora inicial, fica mais fácil continuar. Pode ser difícil de acreditar, mas as coisas simples são a fonte do problema e da solução.

Urticária, azia, intestino irritável e tudo mais

Esses três fenômenos são um sintoma e não a causa. Não em todos os casos, mas na maioria. Depois de ler o pensamento gratuito você já entende que vale a pena viver uma vida estatística e apostar em algo que é em altos percentuais de verdade, mesmo que nem sempre.

A causa destes três fenómenos é, obviamente, uma nutrição inadequada. O intestino irritável é na verdade o intestino que “fica chateado” quando você passa por ele alimentos que não estão adaptados a ele, como pão (não levedado), macarrão, vegetais, óleos vegetais, arroz, raízes, folhas, biscoitos, leite de vaca ou todos os tipos de alimentos que foram inventados recentemente.

Urticária, sarna, erupções cutâneas e feridas em todos os tipos de lugares do corpo geralmente não têm nada a ver com hormônios ou puberdade, mas apenas com dieta. Tenho que escrever de novo, são fenômenos que só têm relação com a comida que você ingere, e sim, todo mundo está errado. Esses são sinais de intoxicação, e a forma de preveni-la é resolver o problema, e não medicamentos – que às vezes silenciam o sintoma. O envenenamento cessa quando você segue uma dieta gratuita, conforme mostrado aqui.

A azia costuma ser causada por óleos vegetais e lectinas que irritam os ácidos estomacais.

Lectinas são proteínas de ligação a carboidratos encontradas em vários alimentos vegetais, como legumes, grãos e algumas frutas e vegetais. Desempenham um papel no mecanismo de defesa das plantas contra pragas e predadores. Alguns estudos e evidências anedóticas sugeriram uma possível ligação entre lectinas e azia ou doença do refluxo gastroesofágico.

A azia é um sintoma que ocorre quando o ácido do estômago retorna ao esôfago e causa irritação e sensação de queimação. Existem vários mecanismos possíveis pelos quais as toxinas vegetais (lectinas) podem contribuir para a azia:

• Disfunção da barreira intestinal – foi demonstrado que os menores interferem na função da barreira intestinal, o que pode levar ao aumento da permeabilidade intestinal (também conhecido como “intestino permeável”). Isto pode causar uma reação inflamatória e piorar os sintomas de refluxo, incluindo azia.
• Inflamação – Alguns estudos sugerem que os lactobacilos podem promover inflamação no corpo, o que pode piorar os sintomas de azia. A inflamação crônica pode estar envolvida na azia.
• Danos à digestão – as lectinas podem ligar-se às enzimas digestivas e danificar a sua função, o que leva à digestão incompleta dos alimentos. Isso pode fazer com que os alimentos fermentem no estômago, criando gases e aumentando a pressão intra-abdominal, o que pode promover o refluxo do conteúdo do estômago para o esôfago e causar azia.

Se você perguntar por que esses sintomas só se desenvolvem com o passar dos anos e não os vê em crianças que comem muitas toxinas vegetais, é porque as lectinas levam anos para ferir o intestino e entrar na corrente sanguínea. Portanto, é recomendável evitar a ingestão de lectinas, que são toxinas vegetais.

Exposição ao frio e banho frio

É importante tomar banho ocasionalmente em água fria e geralmente nadar em água fria e ficar exposto ao frio. A sensação depois é ótima e, sim, a ciência confirma isso. São três coisas que se cruzam: o sentimento, a evolução que nos adaptou à exposição ao frio e a ciência. Portanto, podemos dizer com liberdade de pensamento que é muito provável que a exposição controlada ao frio seja muito boa para nós.

Existe um tipo específico de gordura no corpo humano chamado tecido adiposo marrom (TAM), que ajuda a regular a temperatura corporal em resposta a ambientes frios. Ao contrário do tecido adiposo branco, que armazena energia, o BAT produz calor através de um processo denominado termogênese.

Quando ativado por temperaturas frias ou outros estímulos, o BAT libera energia armazenada na forma de calor, o que ajuda a aumentar a temperatura central do corpo e a manter o calor. Isto pode ser especialmente útil em ambientes frios onde o corpo corre risco de hipotermia.

Portanto, o tecido adiposo marrom é o tipo de gordura que ajuda o ser humano a enfrentar o frio.

água

De acordo com a evolução devemos beber água. Não sucos de frutas, smoothies e coisas assim. Beba quando estiver com sede, todas as recomendações sobre uma determinada quantidade só valem para quem confunde o corpo com álcool e cafeína, caso contrário o corpo nos sinaliza perfeitamente quando está com sede. Contanto que você não tenha drogas ou substâncias impróprias para o ser humano que confundam o corpo, você deve beber quando estiver com sede.

Junk food mental para a alma?

Junk food mental refere-se a conteúdos ou atividades que resultam em gratificação imediata, mas sem valor ou benefício a longo prazo. No contexto das plataformas de mídia social, como Instagram, Facebook, TikTok ou Twitter, a junk food mental pode incluir percorrer feeds intermináveis, assistir a vídeos ou interações superficiais que não conduzem ao crescimento pessoal ou a conexões significativas.

As características da junk food mental no contexto das redes sociais:

• Curto período de atenção – essas plataformas são projetadas para capturar e reter a atenção dos usuários pelo maior tempo possível. O conteúdo geralmente é apresentado em formatos curtos e fáceis de digerir, como vídeos curtos, imagens ou postagens de texto curtas. Isso pode levar à redução da capacidade de atenção e à dificuldade de concentração em tarefas mais profundas ou complexas.
• Gratificação Instantânea – As redes sociais são construídas em torno de recursos que fornecem aos usuários feedback e recompensas imediatas, como curtidas, comentários e compartilhamentos. A gratificação instantânea pode ser viciante e encorajar os usuários a buscarem mais, levando a uma ênfase exagerada na validação e aprovação social.
• FOMO – medo de perder, as redes sociais podem criar um sentimento de urgência e uma necessidade constante de se manter atualizado com as últimas notícias, tendências e fofocas. Isto pode levar ao uso excessivo e à incapacidade de se desconectar das plataformas.
• Comparação e ciúme – Ver versões abreviadas e filtradas da vida dos outros pode levar a sentimentos de inadequação e baixa autoestima. Isto é especialmente problemático quando as pessoas começam a se comparar com outras pessoas e se sentem pressionadas para manter uma imagem online perfeita.
• Sobrecarga de informações – Com tanto conteúdo disponível, é fácil ficar sobrecarregado com a enorme quantidade de informações. Consumir muito conteúdo de baixa qualidade pode levar à fadiga mental e à redução da capacidade de se concentrar em tarefas ou informações mais importantes.

Para manter o equilíbrio, é essencial limitar o consumo de junk food mental e envolver-se em atividades que promovam o crescimento pessoal, como caminhar na natureza, ler livros, aprender novas habilidades, ter conversas significativas e cultivar relacionamentos na vida real. Além disso, estabelecer limites em torno da utilização das redes sociais, tais como estabelecer limites de tempo ou horas específicas do dia para verificar estas plataformas, pode ajudar a reduzir o impacto negativo no bem-estar mental.

Na verdade, com o aumento do consumo de junk food mental, vemos um declínio no intelecto nos EUA e, penso eu, também no resto do mundo.

Substâncias às quais os humanos não foram expostos

Há muito material novo entrando nele

As substâncias não naturais às quais estamos expostos: aromatizantes, pastas de dente, agentes de limpeza, cremes faciais, perfumes, amaciantes de roupas, produtos para o cabelo, maquiagem de todas as formas, pesticidas, fertilizantes e similares. É difícil prever como estas substâncias afectam a nossa saúde, mas de acordo com a “lei dos processos” é muito provável que nos prejudiquem de formas que não imaginávamos. Um pequeno exemplo: os cremes dentais contêm substâncias que podem causar fortes dores de estômago – o efeito será diferente para cada pessoa.

Os detergentes e outras substâncias artificiais que a maioria de vocês usa (pastilhas para lava-louças, alvejantes e produtos de limpeza para pisos, pesticidas, etc.) chegam aos alimentos que você ingere. O consumo dessas substâncias é pago em saúde.

sono natural

Nosso sono pode melhorar maravilhas. É difícil entender como os antigos dormiam, mas segundo pinturas antigas, parece que dormiam deitados de costas e respirando apenas pelo nariz. Quando deitado de costas, o corpo e os músculos ficam em repouso e é mais fácil respirar pelo nariz. Leitura recomendada: George Catlin – O Sopro da Vida. Ele documentou os índios e os pintou em 1860, de onde você pode aprender como eles respiravam a natureza e como dormiam sem modernização. Dormir cedo e acordar cedo é uma questão de hábito. Os antigos dormiam alternadamente sem uma fórmula fixa, por isso não se excite se acordar várias vezes por noite, é completamente natural. Os antigos dormiam cerca de sete horas por noite e de forma intermitente, o que significa que podiam passar algumas horas acordados e depois voltar a dormir. Durmo num colchão duro e de costas, como os antigos, notei que assim durmo melhor e acordo com mais energia. Respirar apenas pelo nariz, caso contrário, causa muitos problemas, incluindo apneia do sono e problemas dentários. Se você não consegue respirar pelo nariz enquanto dorme, coloque fita adesiva sobre a boca enquanto dorme. Depois de algumas semanas você estará respirando apenas pelo nariz.

Um estudo que mostrou que o consumo de café encurta o sono , a ciência mostra que a cafeína estimula e a lógica também, por isso pode-se assumir com liberdade de pensamento que se você quer dormir melhor, pare de tomar café. A cafeína é uma lectina do cafeeiro, um tipo de toxina de pragas, por isso danifica o sistema nervoso de insetos e pequenas pragas.

Inverter de Lagor – minimalismo

Acumulação de objetos e materialismo em geral – essa é a doença do século e é resultado da compra de objetos desnecessários – os quartos das crianças ficam “inflados” com brinquedos que já foram usados, há excesso de roupas, cosméticos, alimentos, etc. É recomendável se livrar das coisas e não acumular nada.

Se você sabe ser saudável, por que não fazer isso?

Somos criaturas interessantes que só querem fazer o que fizemos ontem. Geralmente temos que fazer exatamente o oposto do que estamos acostumados, ingerir poucos carboidratos e muita proteína e gordura animal. Agir contrariamente ao que pensávamos, caminhar é melhor do que correr, pensar livremente e não fixo.

A preferência por alimentos processados é muitas vezes resultado do sabor inicial, que pode ser mais atraente do que os alimentos naturais devido à adição de açúcares, sal e gordura. As pessoas podem presumir que esse sabor permanecerá o mesmo, embora estudos mostrem que nossas papilas gustativas podem se adaptar a novos sabores em poucos dias.

Além disso, muitas pessoas simplesmente não sabem como viver de forma saudável porque cresceram tendo os alimentos processados como norma. Cada geração se afasta da forma natural de alimentação, o que dificulta a transição para um estilo de vida mais saudável.

A indústria médica também desempenha um papel no desencorajamento de medidas preventivas de saúde, uma vez que a maioria dos médicos são treinados para se concentrarem no tratamento de doenças com medicamentos e cirurgia, em vez de preveni-las. Isto pode criar uma cultura onde as pessoas esperam receber medicação ou cirurgia para os seus problemas de saúde, em vez de adoptarem um estilo de vida mais saudável.

Além disso, os alimentos processados são muitas vezes os mais rentáveis para as empresas de produção e comercialização porque têm um prazo de validade mais longo e exigem menos investimento na agricultura. Isto pode dificultar o acesso das pessoas a alimentos naturais e não processados.

Em conclusão, uma variedade de factores contribui para o desafio de fazer mudanças saudáveis, incluindo preferências iniciais de sabor, falta de conhecimento sobre estilos de vida saudáveis, normas culturais e produção alimentar orientada para o lucro. No entanto, com educação, persistência e apoio, qualquer pessoa pode aprender a apreciar o sabor e os benefícios dos alimentos naturais e não processados e a adotar um estilo de vida mais saudável.

Diabetes é uma doença de nutricionistas e médicos

Uma amiga minha me contou que toma comprimidos para baixar o açúcar no sangue. Perguntei-lhe se os médicos sugeriram que ela mudasse sua dieta. Ela respondeu que foi encaminhada a uma nutricionista que lhe disse que nada deveria ser mudado na dieta. Perguntei à minha amiga se seus médicos recomendaram alguma mudança na dieta. Ela me contou que foi encaminhada a um nutricionista que a aconselhou a não mudar sua dieta. Isto surpreendeu-me porque a diabetes tipo 2, ao contrário da diabetes tipo 1, está frequentemente associada à má nutrição e pode ser controlada por uma dieta que reduza o consumo de substâncias nocivas, como produtos de trigo.

A crescente prevalência da diabetes tipo 1 em todo o mundo sugere que esta pode ser influenciada por factores como a dieta e a exposição ambiental, em vez de ser apenas genética. Embora não tenha cura devido à destruição das células pancreáticas, vale considerar que uma dieta incompatível também pode contribuir para o seu desenvolvimento. Curiosamente, o diabetes tipo 1 é uma doença autoimune, e a dieta ocidental é conhecida por promover várias doenças autoimunes ao expor as pessoas a alimentos não saudáveis.

Voltando à história, minha mina consome produtos de trigo tanto no café da manhã quanto no jantar. Fiquei surpreso ao ouvir isso. Dois aspectos pareciam contraintuitivos: primeiro, o médico encaminhou-a para um nutricionista quando as orientações dietéticas estavam prontamente disponíveis; Em segundo lugar, o nutricionista não lhe fornece uma solução para controlar a sua condição. A prescrição de medicamentos aborda apenas os sintomas, não o problema subjacente. Tanto o médico quanto a nutricionista não deram as orientações necessárias, o que poderia trazer consequências negativas para minha amiga.

Minha namorada se recusa a ouvir meus conselhos e confia apenas nas recomendações do médico. Com uma dieta rica em gorduras e proteínas animais e sem carboidratos, os sintomas do diabetes tipo 2 podem desaparecer completamente em poucas semanas. É importante ressaltar que o diabetes tipo 2 nunca tem cura porque é produto de uma intoxicação. A única maneira é parar de envenenar o corpo com uma dieta inadequada. Embora todos cometam erros, é lamentável que alguns profissionais de saúde condenem as pessoas a uma vida de sofrimento. Por exemplo, o filho do meu amigo sofre da mesma condição e enfrenta um destino semelhante devido à orientação insuficiente.

E sim, todos estão errados, a diabetes e provavelmente também a diabetes juvenil, não é uma doença genética, mas uma doença que resulta de uma dieta que não é adequada para humanos. A parte genética é o quão tolerante a pessoa é às contínuas intoxicações da dieta que não lhe é adaptada. Assim como o mecanismo de regulação do peso é danificado pelo envenenamento contínuo, o nosso mecanismo de regulação do açúcar também é danificado. Ambos são reversíveis após alguns meses de ingestão de alimentos compatíveis com os humanos.

Não sou médico nem nutricionista, mas penso que eles têm um papel importante na propagação da doença, e digo para seu crédito que espero que simplesmente não saibam, mas a ignorância não isenta a responsabilidade.

Discuta como dançarinos e não como burros

Repensar – como israelenses, tendemos a discutir durante uma parte considerável do tempo, dê a si mesmo a chance de mudar de ideia sobre tudo. Tente conduzir uma discussão como uma dança e não como uma guerra. Você deve abordar o debate com humildade e mostrar ao outro lado que há questões em que você concorda com ele. É preciso concentrar-nos numa série de questões individuais e, claro, não dar a sensação de que queremos controlar ou convencer o outro. O único que conseguirá convencer o outro lado será ele mesmo. Pergunte à outra parte como ela chegou a essa conclusão ou modo de vida. Tente se convencer de vez em quando – porque se você mudar de ideia – você terá um problema. Não seja um valentão lógico e tenha um debate científico e não emocional.

Reprimir é bom

Ignorar e esquecer faz muito mais sentido do que cavar feridas. Nos tempos antigos, os traumas e acontecimentos desagradáveis eram reprimidos e não aprofundados como na nova psicologia. Eles não fariam um drama maluco com cada coisa ruim que acontecia às pessoas. Tem muito a ver com o que é socialmente aceitável e não com o que realmente deveria ser feito. Parece lógico que seja melhor reprimir e não cavar no passado, mas apenas aprender com ele. Temos um mecanismo natural para esquecer o passado e seguir em frente. Nos partos funciona bem.

calvície

Por que os jogadores de futebol não ficam carecas?

Cerca de 50% dos homens com mais de 50 anos sofrem de calvície, enquanto cerca de 50% das mulheres com mais de 65 anos sofrem de calvície feminina. Abaixo mencionarei maneiras de reduzir a probabilidade de queda de cabelo. É interessante notar que parece que os jogadores profissionais de basquete e futebol, incluindo atletas de profissões atléticas, bem como algumas tribos como os Maasai e as tribos sul-americanas, têm menos probabilidade de sofrer de calvície do que a população em geral na sua idade, quando comparando as mesmas idades, é claro. Portanto, precisamos exercitar o pensamento livre e tentar entender o motivo disso e aplicá-lo a nós mesmos. A calvície indica um problema de saúde e é vista como algo pouco atraente. Faz parte da nossa evolução querer escolher um parceiro saudável para quem possamos transmitir nossos genes.

Uma das possíveis explicações para o fenômeno da calvície é que os folículos capilares necessitam de fluxo sanguíneo suficiente para manter sua saúde. Durante atividades físicas extenuantes, o fluxo sanguíneo para o rosto aumenta, o que pode fornecer aos folículos capilares os nutrientes e oxigênio necessários. Portanto, é recomendado que quem sofre de queda de cabelo pratique esportes vigorosos por pelo menos uma hora por dia, quatro vezes por semana, até que o rosto fique vermelho, o que significa que o couro cabeludo também recebe uma dose maior de sangue.

bombear sangue para a cabeça

Com o pensamento livre, você entende que é possível bombear sangue para os cabelos por meio de uma massagem diária na cabeça, que bombeará sangue para os folículos capilares da mesma forma que a atividade física. Existe genética na calvície, isso é claro, mas é provável que, assim como acontece com o glúten, exista uma genética que ajude a evitar a toxina, quem não come glúten não precisa dessa genética. Da mesma forma, na calvície, a genética ajuda quando não há fluxo sanguíneo e nutrição adequada, quando há – não há necessidade de ajuda da genética. E então a resposta à pergunta “Então, como é que Zidane está com frio?” é que ele provavelmente tem uma genética que não lida bem com a falta de nutrição e sangue no couro cabeludo.

Em alguns casos, a causa da queda de cabelo pode estar relacionada à dieta e não ao fluxo sanguíneo. As mulheres, em particular, podem sofrer queda de cabelo devido a deficiências nutricionais. Portanto, é fundamental aderir a uma dieta que inclua peixe, carne e fruta, que fornecem nutrientes essenciais que podem faltar numa dieta vegetariana. Além disso, é recomendado evitar alimentos doces e principalmente pães e alimentos industrializados que impedem a absorção de minerais que podem danificar os cabelos. O corpo tem um mecanismo para encaminhar minerais de locais menos importantes para locais mais importantes, como o cérebro e os músculos, por isso, quando temos falta de minerais, os primeiros locais a “sequestrar” são os dentes, cabelos e ossos – locais que não são fundamental para a sobrevivência a curto prazo.

Vi nos estudos e também nos planos de saúde que está escrito que os hormônios causam calvície. É possível, mas provavelmente este é o sintoma, porque uma alimentação inadequada afeta os hormônios. E este é justamente um pensamento livre para subir de nível, do nível do sintoma ao nível do problema.

Uma boa maneira de mostrar que há uma boa chance de que a transfusão de sangue e a nutrição adequada possam parar a calvície é ver que os medicamentos que causam falta de comida ou reduzem a circulação sanguínea causam um efeito colateral da calvície, e de fato é esse o caso; Alguns medicamentos usados para tratar a hipertensão, como os betabloqueadores, podem causar queda de cabelo ou queda de cabelo como efeito colateral. As razões exatas para isso podem variar dependendo do medicamento específico, mas vários mecanismos são possíveis:

• Deficiências nutricionais – Certos medicamentos diuréticos podem fazer com que o corpo perca minerais e vitaminas essenciais, como zinco, potássio e biotina, que são importantes para manter o cabelo saudável. A falta desses nutrientes pode contribuir para a queda de cabelo.
• Redução do fluxo sanguíneo para os folículos capilares – Certos medicamentos para pressão arterial, especialmente betabloqueadores, podem reduzir o fluxo sanguíneo para certas áreas do corpo, incluindo o couro cabeludo. Essa redução do fluxo sanguíneo pode enfraquecer os folículos capilares, tornando-os mais suscetíveis a danos e queda de cabelo.

Atletas têm menos probabilidade de ficarem carecas

Vamos restaurar o pensamento livre. Observamos com nossos próprios olhos que os atletas são menos carecas que seus pares. Eles bombeiam mais sangue para a cabeça do que as pessoas normais, então presumimos que esse seja o ponto. Sabemos que medicamentos que bloqueiam o sangue e a nutrição podem causar queda de cabelo, então isso acrescenta outra possibilidade. Sabemos também que os problemas das pessoas muitas vezes não são genéticos e são mais o resultado da actividade da pessoa e do ambiente. Há também a sensação de que pessoas que não são ativas são mais propensas à calvície. A explicação de que alguns ficam carecas e outros não também está enraizada na genética, mas a explicação de que é a genética que ajuda quando você não come direito e não há fluxo sanguíneo na atividade física e não a genética que ajuda quando você come direito. tudo correto.

Então vale a pena apostar que os três componentes são importantes para um cabelo saudável: uma dieta livre, esportes que acabam com o rosto vermelho e uma massagem diária no couro cabeludo. Todos os três juntos provavelmente reduzirão ou prevenirão a calvície. É claro que isso parecia plausível quando exercitei o pensamento livre com as informações e a ciência acima. Há uma pequena chance de que isso não seja verdade, mas funcionou para mim todos esses anos e espero que funcione para você.

Quem ganhará e quem perderá com a nossa saúde?

À medida que uma pequena parte do mundo avança, infelizmente, cada vez mais no sentido de uma vida consciente e sustentável, torna-se claro que uma transição colectiva para uma saúde óptima pode trazer benefícios para diferentes sectores da sociedade e vice-versa, causar perdas para outros. Compreender estes benefícios e perdas pode traçar uma imagem clara de como o nosso bem-estar afecta diversos aspectos da sociedade e da economia.

Primeiro, os beneficiários mais óbvios da nossa saúde somos nós, os indivíduos. Se tomarmos o exemplo de um cidadão israelita, a manutenção de uma saúde excelente pode levar a um estilo de vida mais activo e gratificante, à redução de despesas médicas e a uma maior capacidade de contribuir positivamente para a sociedade.

Outro beneficiário notável é o setor da agricultura biológica. À medida que mais pessoas adotam um estilo de vida mais saudável, aumenta a procura por produtos orgânicos livres de produtos químicos. Esta tendência proporciona um impulso económico significativo aos agricultores biológicos dedicados à produção de alimentos em harmonia com a natureza. Também promove ecossistemas mais saudáveis e melhora a biodiversidade do nosso planeta.

A tendência para uma vida mais saudável também tem um efeito positivo nos criadores de animais que optam por métodos naturais e orgânicos. Esta abordagem significa que os animais podem crescer num ambiente natural, promovendo assim um melhor bem-estar animal. Da mesma forma, o planeta também beneficia, uma vez que um estilo de vida mais saudável coincide muitas vezes com práticas mais sustentáveis destinadas a preservar o nosso planeta.

Além disso, as empresas que produzem produtos ou serviços centrados na saúde podem prosperar, especialmente se forem incentivadas pelo governo através de incentivos e subsídios. Podem inovar, crescer e contribuir para uma sociedade mais saudável, criando assim um ciclo de feedback positivo.

Por outro lado, a mudança no sentido da melhoria da saúde pode ter um impacto negativo em sectores que não se alinham com este paradigma. Por exemplo, as empresas farmacêuticas podem registar uma diminuição na procura de determinados medicamentos se as pessoas conseguirem manter a sua saúde através de medidas preventivas e mudanças no estilo de vida.

Além disso, as empresas que produzem alimentos processados, como Strauss, Tnuva e Osem, podem enfrentar desafios devido à redução do consumo dos seus produtos. As pessoas podem escolher alimentos frescos e orgânicos em vez de alimentos processados, o que afetará os negócios dessas empresas.

As indústrias que dependem de métodos não convencionais de criação de animais, como explorações leiteiras, galinheiros, viveiros de peixes e fábricas de carne, também poderão sofrer um declínio. Da mesma forma, grandes cadeias alimentares como a Shufersal poderão registar um declínio nas vendas, uma vez que os clientes poderão preferir produtos locais e orgânicos a produtos produzidos em massa.

Os produtores de vegetais, folhas, raízes e sementes também poderão sentir o impacto se as pessoas começarem a reduzir o consumo destes produtos em favor de uma dieta rica em proteínas. Além disso, as empresas que fabricam substitutos de carne, como a Tivol e a Beyond Meat, poderão enfrentar uma procura reduzida se as pessoas escolherem fontes naturais de proteína.

Os profissionais de saúde, as companhias de seguros e as empresas de equipamentos médicos também poderão ser afetados, uma vez que populações mais saudáveis exigiriam, teoricamente, intervenções médicas menos frequentes. Finalmente, as empresas de suplementos podem ver menos procura pelos seus produtos porque as pessoas estão a obter os nutrientes necessários directamente a partir da sua dieta.

7 remédios naturais funcionam para mim

Barato, disponível e sem necessidade de receita médica

Esses 7 remédios naturais melhoram a vida como um louco, acredito que você não ficará desapontado. Eles também são baratos, estão disponíveis e não exigem receita médica.

Admito que essas são as únicas drogas que uso. É isso, nenhum outro produto químico em mim ou dentro de mim.

Quando você tenta algo em si mesmo e funciona, não há necessidade de pesquisas e coisas do gênero. A pesquisa apenas reforçará o que você viu por si mesmo. Tudo o que está escrito aqui eu experimentei em mim mesmo e funciona como um louco, claro que não significa nada além disso, então não veja isso como um conselho médico.

A medicina natural é diferente da alimentação, pois é consumida especificamente para tratar problemas de saúde e não para alimentação em geral. Evidências de pesquisa apoiam essa distinção.

alho

Como usar?

Quando uso a lei do “falcão” das leis para obter grandes lucros, vejo que o alho resolve problemas de estômago e dores de garganta de uma maneira incrível. O método de uso é muito simples, amasse um dente de alho, o esmagamento libera alicina. Adicione o dente esmagado à refeição. Esse. Agora você deverá ver resultados, desde que coma alimentos de qualidade humana. Verifique você mesmo.

Recomenda-se aquecer o alho para que fique mais macio e de fácil digestão e assim também não sinta o cheiro.

Não recomendo que você experimente, mas quando tive dor no apêndice comi alho e a dor passou depois de dois dias.

O alho tem sido usado como remédio natural para várias doenças, incluindo dores de estômago, resfriados e gripes nos tempos antigos.

O alho possui propriedades antibacterianas, antivirais e antiinflamatórias que podem ser úteis no tratamento dessas condições. Um remédio popular para dores de garganta inclui uma mistura de mel, alho amassado e pimenta malagueta, consumida a cada poucas horas, o que pode proporcionar alívio dos sintomas e limpar o pus da garganta em um dia.

A ciência é muito pequena, não entre em pânico

O alho afeta as bactérias intestinais, especialmente as nocivas, e por isso pode fazer uma enorme diferença quando combinado com uma boa dieta. O alho é uma espécie de remédio. A composição das bactérias intestinais é um resultado direto dos alimentos que comemos e têm um enorme impacto nas nossas vidas.

O alho, especialmente o seu composto ativo alicina, demonstrou propriedades antimicrobianas contra uma variedade de bactérias em estudos de laboratório. Por que é interessante a “liberdade de pensar”? Porque muitos lugares na natureza se comportam da mesma forma, e às vezes você pode pegar soluções de um lugar e aplicá-las em outro lugar. Também fungos Penicillium, que geralmente são encontrados no solo e em materiais em decomposição e produzem penicilina como mecanismo de defesa contra o crescimento bacteriano neles. Ou seja, o homem usa as propriedades protetoras das plantas para a cura, e isso não é uma teoria espiritual, é exatamente isso que o antibiótico que salvou centenas de milhões veio de um fungo.

Algumas bactérias consideradas sensíveis ao alho incluem:

• Escherichia coli – E. coli;
• Staphylococcus aureus;
• salmonela;
• Klebsiella pneumoniae;
• Pseudomonas aeruginosa;
• Helicobacter pylori.

As lectinas do alho nos ajudam

As toxinas do alho que o protegem de pragas, como alicina, ASA I, ASA II e ajoene, apresentam uma variedade de benefícios potenciais à saúde. Eles exibem propriedades antimicrobianas, o que significa que podem ajudar a combater bactérias, vírus e fungos nocivos. Esta é parte da razão pela qual o alho é frequentemente usado como remédio caseiro para doenças menores. As lectinas do alho também possuem propriedades imunomoduladoras que podem melhorar a capacidade do sistema imunológico de combater infecções e doenças. Alguns estudos também sugerem que estes dentes de alho podem ter propriedades anticancerígenas. Eles podem inibir o crescimento de células cancerígenas e promover a apoptose, que é a morte celular programada. No entanto, estes efeitos foram observados principalmente em estudos laboratoriais e em animais, sendo necessária mais investigação para compreender como podem aplicar-se aos seres humanos. O que é bonito é ver que a alicina é liberada quando a allina é esmagada, ou seja, quando um animal ou bactéria mastiga a raiz, o veneno é liberado, isso mostra lindamente que as lectinas são de fato toxinas destinadas a evitar que pragas prejudiquem o plantar. Neste caso, claro, foi construído em pequenos animais e não em humanos, nada disto às vezes nos ajuda, mas no trigo a wga, uma lectina cruel do trigo, mata-nos lentamente ao longo dos anos.

Lectinas no trigo e nas plantas nos envenenam

Por outro lado, embora as lectinas ou as toxinas do alho possam ser benéficas, as lectinas de outras plantas às vezes podem ser prejudiciais. Algumas lectinas vegetais podem interagir negativamente com o corpo humano. Por exemplo, legumes crus e grãos integrais contêm lectinas que podem causar problemas digestivos se não forem preparados adequadamente. A lectina do feijão vermelho, chamada fitohemaglutinina, pode causar sintomas de intoxicação alimentar se o feijão não for cozido adequadamente. Outras lectinas potencialmente prejudiciais incluem aquelas encontradas em plantas de erva-moura, como tomate e batata, que podem piorar condições inflamatórias em pessoas sensíveis. É importante lembrar que o método de preparo pode afetar significativamente o teor de lectinas desses alimentos, e o cozimento muitas vezes reduz ou elimina os efeitos potencialmente nocivos.

mel

Percebi que o mel nas feridas cura mais rápido que o iodo e também previne a tosse. Não preciso de pesquisas para mostrar que o mel tem propriedades curativas naturais. Ainda assim, um estudo realizado por Al-Waili et provou que o mel é eficaz no tratamento de feridas e na redução dos sintomas de tosse.

limão

Embora o sabor azedo do limão possa ser um indício de seus fortes efeitos, não é recomendado consumi-lo regularmente em grandes quantidades. Segundo estudo de Penniston et al, o consumo excessivo de suco de limão pode contribuir para o desenvolvimento de cálculos renais. Percebi que o limão é excelente para todos os tipos de intoxicações alimentares e problemas estomacais e também para dores de garganta. Só bebo limão quando tenho problema de estômago.

Descobriu-se que o suco de limão é eficaz no tratamento de problemas do sistema digestivo. O mesmo estudo mostrou que os compostos bioativos do suco de limão podem ajudar a melhorar a digestão e aliviar problemas estomacais. Porém, deve ser consumido com moderação para evitar possíveis efeitos colaterais.

água fria e quente

Água fria é ótima para tomar banho. Um banho de água gelada é tão estimulante quanto 2 xícaras de café com Red Bull.

Água fria ou gelada é ótima para músculos tensos e diversas dores no corpo. Os atletas tomam banhos de gelo após o treino e por um bom motivo.

Se tenho tontura, porque sou sensível a virar e olhar para o celular enquanto dirijo, um banho de água fria tira a tontura.

Na nossa evolução, o uso de “chuveiros” foi água fria e não água quente como hoje. Pessoalmente, me sinto mil vezes melhor depois de um banho frio do que de um banho quente. Preste atenção “depois” do banho.

Água quente ou fervente mata bactérias como qualquer outro produto químico, exceto que elas não são tão perigosas para nós quanto os produtos químicos. Lavo e escovo os dentes com água morna e funciona como pasta de dente.

Sal

Excelente sal para feridas na boca e gargarejo para dores de garganta. Uso sal apenas como remédio e procuro não consumi-lo regularmente. O sal também pode ser usado para preservação de alimentos e decapagem.

Azeite

O azeite é excelente para tratar o ressecamento dos lábios ou de qualquer parte do corpo inclusive no couro cabeludo, funciona muito melhor do que qualquer outra pomada perfumada. Meu filho estava com o couro cabeludo seco e com escamas e resolveu com uma hora de azeite na cabeça.

Recomenda-se consumir azeite apenas como medicamento e não como complemento de salada. Quando você bebe, digamos, 100 gramas de azeite, é como comer meio quilo de azeitonas. Não faz sentido, em geral é melhor evitar tais concentrados, nossos corpos não foram expostos a concentrados em centenas de milhares de anos de evolução, apenas nos últimos milhares de anos.

Bactérias intestinais

Grande impacto na saúde

A pesquisa mostra que as bactérias intestinais têm um grande impacto na nossa saúde física e mental. Muitos estudos mostram que as bactérias intestinais são simplesmente afetadas pelo que comemos ou não comemos.

O pensamento livre para um lucro enorme

As bactérias intestinais são apenas um sintoma, são um fator intermediário e provavelmente um deles para os alimentos que ingerimos. Assim como o açúcar elevado no sangue é um sintoma e não o problema, o problema é a alimentação que não está adaptada a nós. É exatamente assim que as bactérias intestinais são um produto dos alimentos que ingerimos e que não são adequados para os humanos. Muitos estudos mostram que o transplante fecal ajuda muitas pessoas, mas depois de um certo tempo, se o estilo de vida não for mudado, os velhos problemas voltam. Isso mostra que nossas bactérias intestinais são diretamente afetadas pelos alimentos que ingerimos.

Ou seja, parece-me, quando aplico a lógica, que não são as bactérias intestinais que causam doenças, mas sim os alimentos que ingerimos, priorizando certas bactérias intestinais que provavelmente são uma das causas dos problemas.

antibióticos

Tomar antibióticos nos prejudica durante muitos anos e causa efeitos que chegam tarde. A medicina não os associa a ela e principalmente a problemas com bactérias intestinais. Fique longe de medicamentos e médicos que não salvam vidas. Por outro lado, a medicina do trauma (lesões, recuperações, etc.), a cardiologia, a oncologia e as operações cirúrgicas são benéficas e melhoram a qualidade de vida.

Alho como substituto de antibióticos para problemas estomacais?

O alho contém uma variedade de compostos que contribuem para seus benefícios à saúde.

Efeito prebiótico O alho contém um tipo de fibra conhecida como inulina, bem como frutooligossacarídeos. Esses compostos não são digeridos no trato digestivo superior, mas quando chegam ao intestino grosso são fermentados pelas bactérias intestinais. Este processo de fermentação leva à produção de ácidos graxos de cadeia curta que nutrem as células que revestem o cólon e ajudam a manter uma barreira intestinal saudável. Desta forma, os prebióticos do alho podem promover o crescimento e a atividade de bactérias benéficas no intestino.

Atividade antimicrobiana – o alho contém compostos de enxofre, como a alicina, que se forma quando o alho é picado ou esmagado. Descobriu-se que a alicina e outros compostos relacionados exibem propriedades antimicrobianas contra uma variedade de microrganismos, incluindo bactérias, vírus, fungos e parasitas. Embora estes compostos possam agir contra bactérias nocivas no intestino, são necessárias mais pesquisas para compreender os efeitos específicos na microbiota intestinal. Deve também notar-se que estes compostos são relativamente instáveis ​​e podem ser desativados por condições nos intestinos, pelo que a extensão da sua atividade antimicrobiana no corpo não é totalmente clara.

Resposta Imune – Alguns estudos mostram que os compostos do alho podem afetar o sistema imunológico, que por sua vez pode afetar a composição do microbioma intestinal. O microbioma intestinal e o sistema imunológico têm uma relação complexa de mão dupla, com cada um influenciando o outro. Descobriu-se que certos compostos do alho têm efeitos antiinflamatórios e imunomoduladores que podem afetar o microbioma intestinal.

Além disso, as propriedades antimicrobianas do alho podem afetar certos tipos de bactérias no intestino.

Como cada pessoa tem um caráter diferente e por quê?

O equalizador da natureza humana

Pense em recursos humanos como equalizador de som. Todo mundo nasce com uma combinação especial de características que constituem quem ele é. Cada traço tem um valor, e o equilíbrio entre esses valores cria a nossa personalidade.

Imagine nascer de 1 a 10 em qualquer um destes: Felicidade Interior 7, Entusiasmo 9, Curiosidade 3, Paz Interior 5, Autista 3, Sociabilidade 4, Perda de Controle em Situações Extremas 2. Estes são apenas números para ilustrar como a natureza provavelmente funciona. . O autismo provavelmente se divide em dezenas de outros números, alguns dos quais são bons e outros menos bons. Em cada ambiente, números diferentes dão sobrevivência. Quando minha esposa leu, ela disse que não existe ponche, mas existe ponche e, como qualquer coisa no pensamento livre, queremos lucrar com isso. A conclusão é que rotular alguém como 1 ou 0 é problemático, e na verdade não existem apenas características ruins como o autismo.

O autismo não é um número característico único

O autismo também pode ser visto como uma característica equalizadora que representa uma variação no equilíbrio das características cognitivas, sociais e emocionais. É importante observar que o autismo é um transtorno do espectro, o que significa que existe uma ampla gama de gravidade e sintomas experimentados por pessoas com TEA. No entanto, a analogia do equalizador sugere que todas as pessoas têm algum grau de características relacionadas ao autismo, embora em graus variados.

Da mesma forma, outros traços, como agressão ou temperamento explosivo, podem ser vistos através das lentes da analogia do equalizador. Cada pessoa possui um certo nível dessas qualidades que podem ser benéficas ou prejudiciais dependendo de sua força e contexto. Por exemplo, níveis moderados de agressão podem ser úteis em ambientes competitivos, mas podem levar a conflitos interpessoais com importância excessiva.

É assim que a natureza adapta o homem ao meio ambiente

Quando alguém nasce com muito instinto agressivo pode ser um assassino, se alguém nasce com muito instinto sexual pode ser um estuprador.

A forma como a natureza adapta o homem ao ambiente em mudança é precisamente através desta ideia de equalizador. É impossível saber exatamente como direcioná-lo para se adequar ao ambiente, pois todos nascem com números diferentes.

A comparação com a sensibilidade ao glúten é outra forma de ilustrar esse conceito. Muitas pessoas podem consumir glúten sem efeitos adversos perceptíveis, enquanto outras apresentam níveis variados de sensibilidade e uma pequena porcentagem sofre sintomas graves devido a condições como a doença celíaca.

veja seis-seis

Óculos são genéticos ou ambientais

Assim como outras coisas que vimos, os genes ajudam quando agimos contra aquilo a que fomos condicionados. Não fomos feitos para olhar as coisas de perto o tempo todo. Caçamos, viajamos, construímos e lutamos e todas essas coisas que os humanos viram de longe. Estar em frente a uma tela 8 horas por dia é algo novo para os olhos, por isso investir em empresas de óculos e lentes é inteligente.

Óculos são foguetes irritantes

Comecei a usar óculos para visão de longo prazo aos 42 anos. Aos 43, fiz uma cirurgia a laser para remover os óculos, que foi um sucesso incrível. Não só na aparência, mas também no efeito no campo de visão, talvez porque comecei a usar óculos aos 42 anos. Mas tive que exercer o pensamento livre para resolver e compreender.

não quero óculos

Você deve fazer o máximo possível o que eles faziam, olhar muito para a natureza distante e verde e menos para as telas. Uma dieta livre é realmente importante para uma visão saudável e, portanto, existem muitas doenças de visão que resultam da falta de vitaminas e minerais e, em sentido inverso, a Free Illustration conclui que as vitaminas e os minerais são tão importantes para uma boa visão quanto a visão natural, que está olhando para a natureza.

Os óculos de leitura evitam a deterioração da visão de perto?

Aqui está a questão, que é uma das ferramentas do pensamento livre , que nos ajuda a almejar o pensamento livre.

Quando você usa óculos para míopes, as lentes dos óculos desviam a luz para focar na retina, mesmo que o olho não esteja focando corretamente. Isso significa que os músculos convergentes e ciliares não precisam se contrair tanto para focar em objetos próximos. Isso pode ajudar a reduzir o cansaço visual e a fadiga.

O uso de óculos pode ajudar a retardar a progressão da miopia em crianças. Um estudo publicado na revista Ophthalmology descobriu que as crianças que usavam óculos tinham menos probabilidade de piorar a miopia durante um período de dois anos do que as crianças que não usavam óculos.

Os autores do estudo acreditam que o uso de óculos pode ajudar a retardar a progressão da miopia, reduzindo a quantidade de tempo que as crianças passam focando em objetos próximos. Quando as crianças focam objetos próximos, seus olhos precisam trabalhar mais para desviar a luz e focar na retina. Isso pode pressionar os olhos e contribuir para a progressão da miopia.

Uma revolução no sistema de saúde

O sistema de saúde hoje

O sistema médico moderno demonstra excelência em medicina de emergência e que salva vidas, como atendimento a traumas, oftalmologia e audiologia. Por exemplo, os avanços na cirurgia ao trauma e nas equipas de resposta rápida melhoraram significativamente as taxas de sobrevivência de pacientes gravemente enfermos.

No entanto, existem certas deficiências no sistema de saúde atual. Uma dessas questões é a desconexão entre os setores público e privado da saúde. Esta falta de comunicação e cooperação pode levar a um tratamento fragmentado, como pode ser visto quando um paciente muda de um médico privado para um hospital público para tratamento e os seus registos médicos não são partilhados a tempo.

Em alguns casos, o sistema médico pode não fazer uso suficiente dos dados relacionados aos pacientes, à recuperação e a outros aspectos vitais. Por exemplo, os prestadores de cuidados de saúde podem não ter acesso a uma base de dados central para rever o historial médico de um paciente, o que pode resultar em decisões desinformadas e em tratamentos menos eficazes.

O sistema médico atual também tende a priorizar tratamentos medicamentosos para diferentes condições. Por exemplo, os pacientes com dor crónica podem receber prescrição de opiáceos em vez de explorarem tratamentos alternativos, como fisioterapia ou mudanças no estilo de vida, que podem proporcionar alívio a longo prazo e melhorar a qualidade de vida.

Além disso, o sistema de saúde dá ênfase à longevidade em detrimento da qualidade de vida. Por exemplo, tratamentos agressivos, como a quimioterapia, podem ser administrados a pacientes com cancro terminal, prolongando as suas vidas, mas não melhorando necessariamente o seu bem-estar ou conforto durante o tempo restante.

Finalmente, o sistema médico está disperso e descentralizado, com diferentes prestadores e instituições a operar de forma independente. Isto pode dificultar a navegação dos pacientes no cenário dos cuidados de saúde e a obtenção de cuidados coordenados. Por exemplo, um paciente pode precisar consultar vários especialistas para resolver um único problema, levando a uma experiência desarticulada e demorada.

Trate o problema e não o sintoma

Um importante princípio orientador é que a maioria dos problemas médicos se origina de mau comportamento, e não de genes ou de um problema físico. Ou seja, a maior parte do corpo sabe como consertar sem intervenção médica, mas apenas mudando a dieta, a atividade e o ambiente. Claro que existem problemas que requerem intervenção médica porque os danos já são irreversíveis.

Uma medida que posso melhorar

Em geral, antes de começar, você precisa de um índice que eu possa melhorar e saber que melhorei, caso contrário posso blefar com você. Um bom índice inicial e também muito fácil de calcular a partir de uma amostra é a verificação do IMC dos residentes pelos próprios residentes e o seu reporte ao requerimento do Ministério da Saúde, claro, em troca de algum tipo de incentivo. Depois há um índice por altura, peso e idade que representa a população.

Jogue o óleo, a farinha, o açúcar na medida do possível

Depois de ter um índice de saúde dos moradores, que no início é muito básico, eu me concentraria no que mais vai melhorar a saúde dos moradores, que é a alimentação deles. A primeira coisa é reduzir o consumo de derivados de petróleo, farinha de trigo e açúcar – em suma, “SHAs”, o que não é uma tarefa fácil quando os SHAs constituem o principal alimento de grande parte da população.

Eu começaria com um crédito fiscal para aqueles com índice de IMC normal e explicaria como obtê-lo.

Ao mesmo tempo, foram acrescentados rótulos de advertência vermelhos aos produtos não adaptados.

Um aumento de impostos para produtos não ajustados e um incentivo para a confecção de pão de massa fermentada e produtos lácteos de cabra.

Na primeira fase, quando ninguém confia em mim, terá um bom efeito no IMC da população.

O custo dos medicamentos por pessoa em Israel

Para saber como está a situação no Ministério da Saúde, gostaria de saber quanto cada pessoa em Israel gasta hoje em saúde pública, privada e em vários dispositivos de saúde.

O meu objectivo é, na verdade, reduzir o custo dos cuidados de saúde para cada pessoa e, ao mesmo tempo, aumentar o seu nível de saúde.

Os médicos entendem a nutrição

Tratando problemas e não sintomas, todos os médicos devem compreender nutrição e movimento adequados e só então oferecer tratamento e medicamentos invasivos. Isto é medicina preventiva, para colocar ênfase na prevenção de doenças e não no tratamento de doenças. A prevenção de doenças é possível através de uma nutrição adequada e de movimentos adequados que foram comprometidos pela modernização. Na minha opinião, não existem medicamentos e não haverá medicamentos que possam substituir os anteriores.

Benefício de IVA para restaurante que não contenha óleo, açúcar e farinha de trigo

Dar às empresas incentivos e interesse em ajudar as pessoas a serem saudáveis, por exemplo reduzindo o imposto sobre o rendimento em 1% nos restaurantes onde não há óleo, açúcar e farinha de trigo.

padrões alimentares

Implementar regulamentação e aplicação de padrões alimentares e outras coisas relacionadas à nossa saúde.

Escalada, fale com um consultor médico antes de um médico

Os médicos são muito ocupados e normalmente você consegue filtrar o contato com eles, assim como faz no atendimento, demora para chegar ao gerente. Primeiro uma consulta geral com um “especialista em saúde” que não precisa ser médico, ele entende como funciona o processo e às vezes pode ser resolvido sem médico. Você pode definir exatamente o que um médico exige e o que exige um exame ou apenas descanso.

Acompanhamento do desempenho dos médicos

Acompanhamento trimestral da atuação dos médicos de acordo com os indicadores de saúde das pessoas que os atenderam. Cada tratamento será reportado ao Ministério da Saúde para obtenção de métricas sobre o desempenho do tratamento do paciente. Os pacientes irão, naturalmente, relatar a melhoria ou deterioração do seu sentimento relevante.

ativar o mercado privado para testes

Utilizar tanto quanto possível o mercado privado para exames, fotografias, ressonância magnética e similares.

Aplicativo do Ministério da Saúde

Digitalização total de todo o sistema de saúde. Um sistema que será utilizado por todos os hospitais do país.

Testes e recomendações para toda a população uma vez por ano

verificar a deficiência de minerais e vitaminas em nível sistêmico e permanente para toda a população. Quando toda a população for testada uma vez por ano, poderemos saber o que está funcionando e o que precisa ser melhorado.

Uma lista de compras ordenada para seguro saúde privado

É preciso ordenar os seguros de saúde e implementar regulamentações que dificultem o atingimento das empresas pelos segurados.

Por que a maioria dos médicos não melhora?

Sem feedback não há melhoria, esta é uma regra conhecida no treino. Claro, o principal problema é que os médicos não entendem de nutrição, e a nutrição é quem mais afeta a nossa saúde, sim, é ridículo. Mas, fora isso – no sistema de saúde, em Israel e no mundo, não há monitorização da condição dos pacientes e, portanto, os médicos são impedidos de receber feedback. A maioria dos médicos, a partir de certa fase, não tem um professor que os oriente sobre como seguir em frente. É por isso que a maioria dos médicos depois de alguns anos atinge sua capacidade máxima e fica preso aí, então há uma deterioração causada pelo atrito. É o que mostram estudos sobre o assunto.

Dave Davis é conhecido por suas pesquisas sobre o impacto da educação médica continuada (CME). Em um estudo intitulado “O impacto da educação médica continuada formal: conferências, workshops, rodadas e outras atividades tradicionais de educação continuada mudam o comportamento do médico ou os resultados dos cuidados médicos?” (JAMA, 1999), Davis e colegas conduziram uma revisão sistemática do eficácia das atividades do CME.

As oficinas interativas foram consideradas eficazes em comparação com palestras e conferências tradicionais que em nada contribuíram para melhorar o serviço médico. Além disso, os programas de EMC que se concentravam nos resultados e incluíam atividades orientadas para a prática tinham maior probabilidade de levar a melhores cuidados aos pacientes.

E estes resultados não são surpreendentes. Na palestra não há feedback e na interação há. Você não pode aprender a jogar golfe assistindo golfe no YouTube.

O estudo concluiu que não há efeito na qualidade do tratamento dos pacientes a partir de palestras e seminários para médicos. A ênfase deve ser colocada na concepção de programas interactivos e orientados para a prática, para maximizar o seu impacto no desempenho do médico e na condição dos pacientes.

Tenho certeza de que apenas 5% a 10% dos médicos estão constantemente se aprimorando e buscando novos métodos.

Não confie no Ministério da Saúde ou nos médicos sem verificar também outras fontes e examiná-las com pensamento livre e perceber por si mesmo que o que eles estão lhe dizendo é verdade. Há anos que o Ministério da Saúde e os médicos não dizem nada de novo, o que prova que o Ministério da Saúde não funciona ou tem medo de funcionar ou, no pior dos casos, não sabe funcionar.

O teste de cocô

O melhor teste para saber se você está comendo bem é o estado do seu cocô. Embora não seja tão agradável falar sobre isso e você não o encontre em lugar nenhum, é o teste mais preciso do mundo, então me esforço e escrevo sobre ele apesar do desagrado. Você deve fazer cocô uma vez por dia ou a cada dois dias, deve ser relativamente duro, longo e uniforme e não macio. Sem gás quase durante o dia. O caminho certo é ajoelhar-se como faziam os antigos. O evento deve ser concluído em no máximo 30 segundos. Qualquer forma diferente é decisiva, não é natural para nós e pode causar problemas. Um vídeo explicativo sobre a posição ajoelhada e pesquisas sobre o assunto .

Se este não for o seu caso, provavelmente você não está se alimentando direito. E provavelmente não é um problema genético ou bacteriano. Leia sobre dieta grátis , inscreva-se e depois faça o teste de cocô. Do momento em que a comida entra até a saída, passam de 24 a 48 horas e às vezes mais.

Os suplementos nutricionais me acrescentam?

Os organismos vivos lutam pela homeostase, o que significa manter certos parâmetros dentro de uma faixa estreita. Por exemplo, os animais de sangue quente devem manter as suas temperaturas internas dentro de uma faixa estreita para funcionar adequadamente. Tentar tratar a depressão interferindo na capacidade das sinapses nervosas de eliminar a serotonina, acreditando que isso seja causado por baixos níveis de serotonina, pode levar à adaptação neural e à formação de dependência de longo prazo de medicamentos como os ISRSs. Esses ajustes podem piorar a depressão por muito tempo após a interrupção da medicação.

As interações nutricionais também podem ser extremamente complexas. Adicionar outro nutriente que você acredita precisar, seja por meio de comprimidos ou ingestão alimentar direcionada, às vezes pode causar problemas adicionais. Por exemplo, tentar corrigir o stress oxidativo tomando antioxidantes como a vitamina E e o beta-caroteno pode parecer uma boa ideia, mas os ensaios clínicos demonstraram que administrá-los a fumadores produziu maus resultados. Esses antioxidantes não reduziram o câncer de pulmão ou as mortes e podem até tê-los aumentado ligeiramente. Isso pode ocorrer porque a oxidação é um processo necessário que o corpo usa para direcionar muitas coisas, incluindo a reparação de tecidos. Em outros estudos, foi demonstrado que tomar altas doses de vitamina C para interferir nesse processo previne a recuperação e o crescimento muscular após o exercício.

Até mesmo fontes alimentares de nutrientes podem ser problemáticas. Há alguns anos, conheci um homem que sofria de dormência, dificuldade para andar, esquecimento e tremores, todos sintomas neurológicos graves. Seus neurologistas ficaram confusos e seus sintomas pioraram rapidamente. Já haviam pensado em tratamentos invasivos, mas então ele descobriu o problema – consumia diariamente castanha-do-pará como fonte de selênio, que acreditava faltar em sua dieta. Numa conversa casual, descobriu-se que a toxicidade do selênio era a causa provável. Quando ele parou de comê-los, seus sintomas desapareceram e ele se recuperou totalmente.

Tentar montar manualmente um conjunto complexo de componentes interativos pode, às vezes, ser desastroso. Felizmente, é improvável que precisemos atender às nossas necessidades nutricionais com a precisão do laser. Se tivéssemos que usar nosso córtex pré-frontal para fazer nosso corpo funcionar, provavelmente não teríamos chegado tão longe. Às vezes são necessários medicamentos, assim como suplementos nutricionais! No entanto, na ausência de lesões, infecções ou esgotamento nutricional incomum, seu corpo provavelmente conseguirá lidar com algumas flutuações no ambiente. Por outro lado, se você tiver um problema de saúde que não se resolve sozinho, pode estar sofrendo de uma lesão crônica, infecção ou outra condição que esgota os nutrientes. Nesse cenário, identificar o problema subjacente será mais eficaz do que presumir que você está falido.

melhoria da função

• Pescoço – movimentar o pescoço em todas as direções todos os dias, principalmente para cima porque é o sentido oposto ao de olhar para o computador.
• Joelhos – Japonês sentado e inclinando o corpo para os dois lados.
• Voz – o desenvolvimento da voz é uma questão de treinamento e não de genes. Recomenda-se a leitura deste livro . É necessário treinamento para falar correta e claramente e, claro, para cantar corretamente. A importância, claro, está no discurso. Entrevista sobre o uso correto da voz .
• correndo.
• Organize e limpe ao seu redor, em casa ou onde quer que esteja. A limpeza e a ordem afetam você e seu pensamento!
• Problemas nas articulações geralmente são causados por uma dieta inadequada, bem como por andar, ficar em pé ou correr incorretamente (palmilhas e similares não resolvem o problema, apenas o movem para outra articulação). Exercite todas as articulações do corpo todos os dias. por qualquer método.
• Existem muitos tipos de colesterol. Os termos “colesterol alto” ou “baixo” não significam muito e não predizem um ataque cardíaco.
• Lidar corretamente com o corona (importante para o próximo negócio).